Willkommen im Gästebuch von schlankmitfred.de
Klicke hier um dich einzutragen!

zeige Einträge 91 - 105 von 120 Einträgen
fred
» 09.Mai 2019 um 18:11Uhr «
Guten Abend. Ich gehe davon aus, dass alle etwas gegessen haben. Wenn ihr eure Mahlzeiten hier teilt, habt ihr alle etwas davon...
Nicole
» 09.Mai 2019 um 13:40Uhr «
Jetzt aber das Foto
Nicole
» 09.Mai 2019 um 13:37Uhr «
Unser Mittagessen. Rezept von Chefkoch.
Nicole
» 09.Mai 2019 um 11:26Uhr «
Hallo ihr Lieben,
Ich habe morgens echt Schwierigkeiten etwas zu essen.
Würde es auch reichen wenn ich nur den Quark Shake morgens trinke??
Lg Nicole
Julia
» 09.Mai 2019 um 10:34Uhr «
Anhang:  20190509_092140...  (26x heruntergeladen)
Julia
» 09.Mai 2019 um 10:32Uhr «
Hier das Foto... klappte im letzten Beitrag irgendwie nicht
Julia
» 09.Mai 2019 um 10:30Uhr «
Guten Morgen,

Ich habe mir heute auch ein schnelles Frühstück gemacht. Genau wie du, Fred, mit dem Omelett-Maker. Das Omelett besteht aus zwei Eiern. Dazu ein wenig Lachs mit einer Gurke und einer Paprika. Für das Gemüse habe ich mir noch Kräuterquark gemacht. Ging super schnell, war lecker und hält satt...
fred
» 09.Mai 2019 um 07:26Uhr «
Habe mir gerade ein Omelette im Tupper gemacht. 3 Eier 4 ganze cherry Tomaten (im Kühlschrank gefunden) . 3 Minuten in der micro Welle. Fertig. Wer hat noch ganz einfache Rezepte die auch ein Mann schnell hinbekommt?
fred
» 09.Mai 2019 um 07:08Uhr «
Julia und Melanie. Danke für euer tolles PDF und die Rezepte!!!

2 Anmerkungen dazu. Das ist super aufbereitet, aber so viel Arbeit brauchen sich die nächsten nicht zu machen. Nicht abschrecken lassen, Einfach Foto machen und Rezept aufschreiben für die einzelnen Mahlzeiten. reicht. Wenn es mit dem hochladen des Bildes nicht klappt, einfach einen Screenshot auf dem Handy machen. Das kann immer hochgeladen werden.

Wer schreibt heute die Rezepte auf?

Was gibt es zu den Rezepten von Julia und Melanie zu sagen? Fehlt was oder wovon zu viel?

Liebe Grüße und guten Tag euch!
fred
» 09.Mai 2019 um 07:03Uhr «
Tag 2: So – den ersten Tag habt Ihr schon mal überstanden. Jetzt kommt Eure erste Aufgabe: Wenn Ihr Eure drei Mahlzeiten einnehmt: die erste Minute möglichst alleine und ohne sich stören zu lassen. BEI DER ERSTEN GABEL ODER LÖFFEL; DEN DU IN DEN MUND STECKST: ganz genau schmecken – jedes einzelne Lebensmittel langsam und 40 MAL KAUEN: Und auf den Geschmack konzentrieren. Stichwort „Aufmerksamkeit - Achtsamkeit“. Iss langsam, mit Genuss und ohne Ablenkung. Musik hören, E-Mails schreiben oder Zeitung lesen ist Ablenkung. FREbot Nummer 2: „Du sollst Dich AUFMERKSAM 3 mal am Tag satt essen!“ Stichwort „Genießen und freuen“. Das, was Ihr da gerade esst, macht Euch satt, schlank und gesund. Ein echtes LEBENSmittel!!! Nicht so ein Krankheits- und Dickmachmittel, wie bisher so oft! Starte jede Mahlzeit mit dem ersten Bissen und 40 mal kauen. Ein kleines Ritual mit einer riesigen Wirkung!!!

Bei echten Zuckerjunkies kommen die Entgiftungserscheinungen übrigens sehr schnell... umso schneller stellst Du auf Fettverbrennung um! Und wenn jemandem die Umstellung schwer fällt: wir sind beim erfolgreichsten Abnehmsystem Deutschlands und nicht in einem Wellness Resort. Erst die Arbeit, dann das Vergnügen - Wenn es leicht wäre, könnte es jede/r.

TIPP: Eiweiß möglichst aus vielen Quellen und auch pflanzlich. (Wir hatten schon viele erfolgreiche Vegetarierinnen und sogar eine VEGANERIN in den Kursen) Und ganz wichtig: Balance zum Gemüse halten. Also FALSCH: Fleisch/Fisch/Käse aufessen und Gemüse liegen lassen. RICHTIG: gleichmäßig Gemüse und Fleisch/Fisch/Käse essen. Eine Gabel Käse oder Fisch/Fleisch, 5 Gabeln Salat und Gemüse! Und jede Mahlzeit mit der Gabel Eiweiß beginnen und bewusst genießen. Die Sättigung setzt dann früher ein.

Meldet euch mal und lasst uns an Euren Erfahrungen, vor allem an den positiven teilhaben! Wünsche einen guten Tag. Heute fängt´s an mit der Fettverbrennung. Spätestens morgen. Also dranbleiben!

Wichtiger Tipp: wer von Euch ab jetzt wöchentlich Tipps und Infos rund um FRED haben möchte, wir sind auch bei Facebook und Instagram und versorgen Euch dort mit Neuigkeiten. Einfach „Gefällt mir“ klicken:

http://www.facebook.com/SchlankmitFRED.de

https://www.instagram.com/schlankmitfred/
Julia
» 08.Mai 2019 um 21:55Uhr «
Hallo zusammen
Hier einmal unser Tagesplan mit Frühstück, Mittag- und Abendessen. Liebe Grüße
Julia
Anhang:  Tagesplan.pdf  (41x heruntergeladen)
Dörte
» 08.Mai 2019 um 18:47Uhr «
...ich wollte eigentlich ein Foto posten - das Gästebuch hat sich aber strikt geweigert dabei schmeckt es
Dörte
» 08.Mai 2019 um 18:46Uhr «
Abendessen
Alina
» 08.Mai 2019 um 17:05Uhr «
Hallo.
Ich habe 2 Fragen.
1. Müssen wir die Messergebnisse heute auch schon eintragen oder erst Samstag? Ich bin mir da leider nicht mehr ganz sicher.
2. Dürfen wir rohen und gekochten Schinken essen oder nur den rohen?
Danke für eure Antworten.
Kommentar von vorwaerts1905: Heute nur messen und im Notizbuch aufschreiben. Samstags dann die ABNAHMEWERTE eintragen

Schinken egal wie ist okay. Nicht päpstlicher als der Pabst sein
Dörte
» 08.Mai 2019 um 14:17Uhr «
Hat ein iOS- Nutzer die Tagebuch-App gefunden? Bei Google finde ich auch nur den Hinweis auf android-Versionen.....
Kommentar von vorwaerts1905: Dann bitte ein anderes Tagebuch deiner Wahl nehmen. Oder ins Notizbuch eintragen. Wichtig ist das notieren und denken!
Seite:
156
7
8
Dies ist das Gästebuch von schlankmitfred.de
Du willst dein eigenes Gästebuch? Dann klicke HIER
smoobook powered by www.smoolutions.de
Das Gästebuch wurde bisher 1369 mal aufgerufen.
Datenschutz