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Dörte
» 15.Mai 2019 um 11:58Uhr «
Kurze Nachfrage: ist es egal, ob Flohsamen oder Flohsamenschalen?
fred
» 15.Mai 2019 um 11:53Uhr «
Facebook Freunde sind informiert. Es gibt sogar einen lokalen Produzenten in lohne!!!
Karin
» 15.Mai 2019 um 09:37Uhr «
Guten Morgen, gute Nachrichten für alle Nudelfans, es gibt jetzt Nudeln aus Hülsenfrüchten ohne Kohlenhydrate ( Zucker), ich habe gerade ein Bericht darüber gesehen.
Natürlich sollte man trotzdem nochmal auf die Zutatenliste schauen. Aber evtl. für die nächste Woche schon mal ein Tip für die Einkaufsliste.
fred
» 15.Mai 2019 um 07:30Uhr «
Super Abend gestern. Danke für die Beiträge und die Diskussion. War für alle inclusive mich eine sehr gute Selbstreflexion. Nur wenn man sich und seine Verhaltensweisen bewusst erkennt, kann man sie ändern!

Tag 8. Woche 2 startet heute. Die schwierigste Zeit liegt hinter uns. Darauf könnt Ihr schon stolz
sein. Das war für viele wirklich Hart-Mut! Jetzt geht's an die Stabilisation der Fettverbrennung. Dafür ist es am
besten und sichersten, mit Hartmut weiter zu machen. Das empfehlen wir Euch wärmstens! Denn das ist gut für
Euren Kopf (gibt euch Selbstvertrauen) und erst recht für Euren Körper (mit jedem weiteren Tag wird die
Fettverbrennung besser und stabiler.) Wer weiter den schnellen Erfolg sucht macht sich's eh mit Hartmut
gemütlich.

Ganz wichtig ab jetzt - Kommt online mit Euch selbst. Verbindet
Körper Kopf und Geist. Spürt in Euch rein. Vergesst eure cm Werte. Kommt in den Flow. Findet euch rein in den
neuen Lebensstil. Und genießt das neue Lebensgefühl. Die meisten von euch sahen gestern schon richtig
schlecht, müde und abgespannt aus. Super Zeichen! So kann's weitergehen! Ihr kommt raus aus dem alten Trott!
Wie wäre es mit einer Zusammenfassung von gestern?! Für Euch selbst und für mich als Lernkontrolle? Und für
die, die nicht alles mitbekommen haben oder die leider fehlen mussten. Los geht’s! Liebe Grüße
Ihr seid ja noch gar nicht unsere Facebook-Freunde und holt Euch Tipps. Einfach „Gefällt mir“ klicken:
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Oder bei insta.


UND: vielen von Euch geht es besser und die Energie steigt. Für Euch haben wir dieses Video
Zähneputzen im FRED Style bei youtube hochgeladen. Mit dieser kleinen neuen Gewohnheit ändert
man sein Leben… man kann den Tag nicht besser starten, als mit dem Kick für Euren
Fettstoffwechsel. Video angucken und ….. MACHEN!!!
Zähne putzen im FRED Style
Wichtigste Tagesroutine morgens und abends

Ach ja… Habt Ihr schon den Turbo Booster für die Fettverbrennung, das Sättigungsgefühl und für
Eure Darmflora gezündet? Quark mit Flohsamenschalen und einer Messerspitze Zimt? Unbedingt
probieren. Unsere Testgruppen im letzten Jahr haben damit beste Erfahrungen gesammelt!
fred
» 14.Mai 2019 um 22:07Uhr «
Habt ihr die Ziele für 4 Wochen 4 monate und 14 Monate klar? Und die Hindernisse und wie ihr sie umschifft? Gibt's noch Fragen nach dem Abend?
fred
» 14.Mai 2019 um 07:16Uhr «
Hier ein wichtiges FRED Video

Kinderriegel. Selbstbewusstsein trainieren.


alle Coaches wollen nur, dass Ihr Eure Ziele erreicht. Wir Coaches geben alles für Euren Erfolg – letzten Endes helfen könnt Ihr Euch aber nur selbst. Und deshalb nutzt bitte alle unsere 4 Hilfestellungen: Treffen/Brett/Dateneingabe/Videos. Die Hinweise im Video sind nur gut gemeint! Und etwas handfester formuliert, damit es auch bestimmt ankommt.

Heute Abend wieder Treffen. Ganz wichtig! Wir wiederholen die wichtigsten Themen vom letzten Mal, um Euer Wissen zu stabilisieren. Zum Teil war das so viel Neues, dass man das öfter hören muss, bis es sitzt. Dazu gehen wir auf die vielen Fragen ein, die Ihr sicher habt. Viele davon könnt Ihr inzwischen auch beantworten, weil Ihr die Prinzipien dahinter schon verstanden habt. Das ist unsere Idee: Ihr sollt die Prinzipien verstehen um alle auftretenden Fragen selbst beantworten zu können. Auch noch nächstes Jahr. Wir wollen Euch zu F.R.E.D.ianern machen, die Spezialisten sind. Wenn wir alle Fragen direkt beantworten würden, hättet Ihr nicht die Chance, selbst zu überlegen und drauf zu kommen. Das aber ist der Lernerfolg. Oder möchtet Ihr, dass Eure Kinder mit jeder Schulaufgabe zu Euch kommen, damit Ihr sie beantwortet? Dann hätte der Lehrer sein Ziel verfehlt…Wer sich zum Beispiel fragt (warum auch immer) , wieviel Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett hat Thunfisch? Der fragt Dr. Google, gibt dort also einfach ein „Thunifsch Inhaltsstoffe“. Und bekommt 2 Millionen Vorschläge und weiß Bescheid…

Und: Heute Abend ist erst eine Woche um. Vom neuen FRED Leben. Da wäre es unnormal wenn es überhaupt keine Herausforderungen für euch gäbe. Ist also völlig normal, wenn Euch das eine oder andere noch ungewohnt und neu erscheint. Je schwerer es fällt, desto besser ist das Signal. Ein gutes Zeichen, dass Ihr aus dem alten Trott herauskommt!

UND: Beim ersten Treffen war die Umgebung, die Gruppe und das Gehörte zu viel für Einzelne. Einfach zu viele Eindrücke und Informationen. Diesesmal wisst Ihr aber schon, was Euch erwartet. Da kann und wird es entspannter zugehen. Das ist auch wichtig, um das, was wir Euch beibringen und mitteilen wollen, wirklich zu verstehen. Dazu ist Eure volle Konzentration nötig. Der ganze Focus muss auf den FRED Coach und das, was er sagt, gerichtet sein. Tut also dem Coach, der Gruppe aber vor allem Euch selbst den Gefallen und seid voll konzentriert, wenn der Coach spricht. Hört genau hin und konzentriert Euch voll auf das Gesagte. Nur so könnt Ihr die neuen Infos auch in ihrer Ganzheit verstehen und vor allem verinnerlichen. Nur so habt Ihr die größtmögliche Chance auf Erfolg. Verstanden? Bis heute Abend. Wir sehen uns!
fred
» 14.Mai 2019 um 07:14Uhr «
War ein test dörte. Super aufgepasst! Gibt eine quarktasche heute Abend. Stimmt. Das sah so lecker aus und das waren so wenig Möhren, dass es zu vernachlässigen war. Genauso wie ein paar Spritzer balsamico
Dörte
» 13.Mai 2019 um 22:13Uhr «
@fred: zu den kidneybohnenklopsen: in dem Maße sind gekochte Möhren noch okay? ...ich hab sie auch bei der Zubereitung von gemüsefonds rausgelassen.... 🤔
Nicole
» 13.Mai 2019 um 16:59Uhr «
Brühe nein, rest ja.
fred
» 13.Mai 2019 um 16:33Uhr «
Gerade entdeckt. Ohne Fleisch. Mit gutem Gewissen und sieht richtig lecker aus! https://www.instagram.com/p/BxZoChVhqP9/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=nyy73pbh5owv
fred
» 13.Mai 2019 um 16:27Uhr «
Genug getrunken? Brühe zu Mittag und Abendessen? Jeden Tag an der frischen Luft gewesen und bewegt? Stolz, eisern geblieben zu sein?
Nicole
» 13.Mai 2019 um 14:01Uhr «
Hallo ihr Lieben,
Pascal und ich haben immer noch Konzentration Schwierigkeiten. Ich habe leider auch immer noch Kopfschmerzen. Sollte das nicht so langsam aufhören??

Lg Nicole
Margret
» 13.Mai 2019 um 10:13Uhr «
Guten Morgen alle zusammen,
DANKE für die gute Unterstützung innerhalb der Gruppe und an dich Fred für deine stärkenden Botschaften. Ich hätte es nicht geglaubt von mir selbst, die Süßigkeiten in aller Form, sowohl am Tag als auch in der Nacht, vom Speiseplan zu nehmen. Daran werde ich weiter arbeiten, weil meine Woche etwas entspannter verläuft als die letzte Woche.
Viele Grüße und bis Dienstag
Sandra ohne
» 13.Mai 2019 um 07:30Uhr «
DANKE für das Lob.
Heute wird ein glücklicher Tag
fred
» 13.Mai 2019 um 07:11Uhr «
Heute ein längerer Text und ein Video. Unser Kurs geht in eine ganz wichtige Phase. Nimm Dir unbedingt die Zeit. Jetzt wird das Fundament für eine langfristige Lebensumstellung statt einer kurzfristigen Diät gelegt:

Also - hast Du gestern die Tagesaufgabe erledigt und Dein Ziel formuliert? Aufgeschrieben, wie sich das anfühlt? Wie Du mit Stolperfallen und Schwierigkeiten umgehst? MACH DAS! Sonst gewinnt Dein Bauch-(gefühl) die Oberhand gegenüber Deinem Kopf. Dein Kopf sagt, dass es gesünder ist und schlanker macht, wenn man Wasser auf der Party oder vor dem Fernsehen trinkt. Dein „Bauchgefühl“ (genauer gesagt, das „limbische System“, das beim Menschen verantwortlich ist für Emotionen) gewinnt die Oberhand und empfiehlt Dir Bier, Sekt, Wein, Süßigkeiten. Kurzfristige Belohnung gewinnt dann gegen Vernunft. Sei Dir dessen bewusst. Der Augenblick kommt. Und genau dann musst Du abrufen, wie es sich anfühlt, das Ziel erreicht zu haben. Deshalb ist das Aufschreiben und durchspielen der Ziele so wichtig! Dann denkst Du an das neue Kleid oder die neue Hose, wie Du darin aussiehst, Deine Gesundheit, Deine Fitness, wie Dich die Leute angucken. Und dann machst Du Dich groß und lehnst lächelnd den Cocktail ab! Okay?

Hier ein super wichtiges 9 Minuten FRED Video dazu: „was ist der innere Schweinehund, und wie man ihn besiegt! Unbedingt heute Abend in aller Ruhe ansehen und darüber nachdenken, in welchen Augenblicken Dich Dein ganz persönlicher innerer Schweinehund bisher immer besucht hat:

Was ist der innere Schweinehund und wie man ihn besiegt!
Von Engelchen und Teufelchen. Erklärungen warum wir sind, wie wir sind.


Erfolgreiche FREDis brauchen die richtige Grundeinstellung: „Das Glas ist halb voll und nicht halb leer.“ Omi Meierkord hat immer gesagt, wenn es Dir gut gehen soll, guck nach unten. Wenn es Dir schlecht gehen soll, guck nach oben. Also Leute - nicht jammern, wie langsam es bei Euch geht während bei den anderen die Zentimeter purzeln. Nicht jammern, dass Euch der Milchkaffee, das Frühstücksbrötchen und die Nudeln fehlen, sondern darüber freuen, was man hat und was man darf. 3 mal täglich essen. Immer satt werden. Neue Dinge ausprobieren. Mit genau der Einstellung entscheidet IHR jeden Morgen, ob Ihr einen glücklichen oder unglücklichen Tag haben werden. Das entscheidet Ihr selbst! Also ich werde heute einen glücklichen Tag haben. Und Du?!

Und als dritter und letzter Punkt für heute: NEIN sagen lernen – oder - seid immer vorbereitet! Ihr seid gerade ein paar Tage mit Hartmut dabei, und jetzt kommt es darauf an, die Fettverbrennung anzuschmeißen weil sie noch nicht stabil läuft. Eine Kollegin gibt ein Stück Kuchen aus, Ihr sitzt an einer Kaffeetafel mit selbstgebackenem Kuchen oder eine Feier steht an. Von links und von rechts werden Euch die Sachen angeboten, die Ihr sonst ohne zu überlegen in den Mund geschoben hättet. Und plötzlich sagt Ihr „Nein DANKE“! Das wundert Eure Gastgeber oder macht sie sogar wütend. Und deshalb müsst Ihr vorbereitet sein und sofort eine passende Erklärung liefern. Damit es nicht zu ellenlangen Diskussionen kommt. Wir empfehlen Euch dringend eine ehrliche Antwort. Und den geraden Weg: „Danke Nein, aber ich mache gerade eine ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG (auf keinen Fall den Begriff DIÄT verwenden!). Für meine Gesundheit. Bei der ich gerade einen Monat lang entgifte und entsäure. Da sind für mich Alkohol und süße Sachen tabu und die letzten Tage wären für die Katz gewesen. Sicherlich habt Ihr schon im Fernsehen und den Nachrichten gehört, dass man Zucker, Stärke und Alkohol meiden sollte. Das hat mir mein Arzt empfohlen.“ Dabei muss man sich allerdings aufrichten, ganz groß machen und dem Fragenden in die Augen sehen. Am besten aber – Ihr informiert schon vorab Euer näheres Umfeld, wie wir gestern ja schon empfohlen haben. Dann gibt es nur selten eine Diskussion… Also – es ist wie immer bei FRED: finde Deinen eigenen Weg!

Danke für eure Rezepte und Bilder und Wochen Pläne. Wir gehen das morgen kurz durch. Weiter so ihr lieben. Ihr macht das richtig gut!
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