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Beate
» 16.März 2020 um 06:25Uhr «
Hallo, bis jetzt hatte ich vor, zu kommen. Aber , wenn immer mehr absagen?.....LG. Und bleibt alle gesund
Barbara
» 15.März 2020 um 23:26Uhr «
Liebe Christine, ich melde mich wegen des Diabetes auch morgen ab. Alles Gute für dich und alle Anderen
Simone
» 15.März 2020 um 23:04Uhr «
Guten Abend zusammen,
ich melde mich für morgen auch lieber ab, da ich aufgrund meiner Erkrankung auch zur Risikogruppe gehöre und kein zusätzliches Risiko eingehen möchte.
Ich verfolge aber gespannt das schwarze Brett
Bleibt alle gesund und noch einen schönen Abend!
Liebe Grüße Simone
Maria aus dalum
» 15.März 2020 um 22:30Uhr «
Christine man soll drauf achten 2 m aus einander zu sitzen, das ist in dem Raum garnicht möglich
Christine
» 15.März 2020 um 21:51Uhr «
Wir sind bisher bei fünf Absagen. Wenn die Hälfte sich abmeldet,findet der Austausch übers Brett statt. Ich warte noch mal ab,wie eure Stimmung bis morgen Mittag so ist
Maria aus dalum
» 15.März 2020 um 21:10Uhr «
Ich bin fürs austauschen, ich wäre auch nicht gekommen
Christine
» 15.März 2020 um 20:30Uhr «
Was meint denn der Rest? Sollen wir uns treffen oder uns morgen ab halb acht am schwarzen Brett austauschen?
Elke
» 15.März 2020 um 20:16Uhr «
Hey zusammen.
Ich möchte mich auch noch gerne abmelden.
Freue mich aber auch auf neue Infos.
LG Elke
Sophia
» 15.März 2020 um 20:06Uhr «
Hallo zusammen
Ich werde aufgrund der derzeitigen Situation morgen Abend auch nicht teilnehmen. Freue mich aber auf neue Informationen
Judith
» 15.März 2020 um 12:59Uhr «
Hallo Zusammen,
Ich werde morgen aus gegebenem Anlass nicht kommen.
Bleibt alle gesund und haltet weiter durch, gerade jetzt ist es wichtig sich gesund zu ernähren und fit zu bleiben. Hoffentlich sehen wir uns bald wieder 🙋♀
Liebe Grüße
Judith
» 15.März 2020 um 12:59Uhr «
Hallo Zusammen,
Ich werde morgen aus gegebenem Anlass nicht kommen.
Bleibt alle gesund und haltet weiter durch, gerade jetzt ist es wichtig sich gesund zu ernähren und fit zu bleiben. Hoffentlich sehen wir uns bald wieder 🙋♀
Liebe Grüße
Christine
» 15.März 2020 um 12:32Uhr «
Tag 13. Glückliche Menschen sind aktiv! Oder sind aktive Menschen glücklich? Was war zuerst da – Huhn oder Ei? Egal - Ihr habt offiziell die Möglichkeit (und damit keine Ausrede mehr) in diesen nächsten Wochen nach Herzenslust auszuprobieren, was der Sportverein „hergibt“. Zumindest,ab dem Zeitpunkt,an dem Corona uns nicht weiter einschränkt.
Bewegung in aller Art und Form. Mit netten Leuten und qualifizierten Übungsleiterinnen. Probiere aus, was Dir Spaß macht und gut tut. Und finde heraus, was Dich glücklich macht. Drinnen oder draußen? Mit Musik oder ohne? Alleine oder mit anderen Menschen? Vielleicht nicht beim ersten Mal aber vielleicht macht´s Spaß beim zweiten oder dritten Mal? Werde aktiv und glücklich. Oder Glücklich und aktiv. Vergiss Dein Gewicht und Deine Zentimeter Ziele und freu´ Dich des Lebens und Deines Körpers. Und werde „zufällig“ und nebenbei schlank.

In diesen Tagen bekommt Ihr automatisch Eure Zugangsdaten zu unseren FREzepten zugeschickt. Wenn die bis zum nächsten Treffen noch nicht da sind, schaut bitte in Eurem SPAM Ordner nach. Manche Mailprogramme schieben diese automatischen Mails dort in Quarantäne. Klickt oben rechts auf unserer Homepage http://www.schlankmitfred.de auf das kleine Herz in dem schwarzen Balken. Dort gebt Ihr diese Daten ein und seid dann schon mittendrin. Die Zugangsdaten bitte auf keinen Fall weitergeben. Wenn ein Dritter sich mit ihnen einloggt, wird Euer Zugang aus Sicherheitsgründen automatisch gesperrt.

Nochmal, damit Ihr auch reinkommt und nicht nachfragen müsst: 1. Mails durchsehen. 2. Wenn nichts angekommen ist, in den SPAM Ordner gucken. 3. Wenn Ihr den Ordner noch nie gesehen habt, von der Familie oder von der Freundin helfen lassen. 4. Mail genau lesen. 5. Dann oben rechts auf der Homepage auf das Herzchen klicken. 6. Dann Euren Benutzernamen eingeben (genauso, wie er in der Mail steht). 7. Dann Euer Passwort eingeben (genau, wie es dort steht). 8. Drin! Wenn es nicht klappt, beim Treffen morgen Euren Coach fragen. Viel Spaß und Erfolg dabei!

Und hier ein FRED Video, in dem Euch zum bisher Geschafften gratuliert wird. Und mit einer Zusammenfassung des Weges der bisherigen 13 Tage.

Zusammenfassung der letzten 13 FRED Kurstage
Herzlichen Glückwunsch. Du hast schon fast 2 Wochen geschafft!
Matthias
» 15.März 2020 um 09:30Uhr «
Guten Morgen , ich werde morgen Abend nicht kommen , aufgrund der Umstände die im Moment so Anliegen . Ich weiß das man es nicht übertreiben sollte mit der Vorsicht , aber Leichtsinnig sollte man auch nicht sein ......
Christine
» 14.März 2020 um 22:06Uhr «
Am Montag bin ich auf jeden Fall für euch vor Ort. Wer Bedenken hat,bitte Bescheid sagen. Inhalte werden selbstverständlich übers Brett mitgeteilt.
Beate
» 14.März 2020 um 15:47Uhr «
Nicks Video, einfach rührend.


Also, bei uns gab es heute Mittag Spinat mit Ei und Lachs mit Senfkruste im Backofen . Meine Familie hat Bandnudel dazu gegessen und ich einige Käsesteifen.
War sättigend und lecker.

Bis Montag, ich freue mich.
Barbara
» 14.März 2020 um 15:16Uhr «
Hallo
Das ist ja ein supertolles Video von dem Nick, faszinierend, lehrreich und sehr rührend. Eigentlich zum Weinen, dennoch zum Nachdenken und Freude und Mut verspüren.

Wir haben heute zum Mittag unpanierte Schnitzel gegessen, naja geht so. Halt schön gewürzt. Dazu Wachsbohnen in Butter gewälzt, lecker.

Mal was anderes. Ich habe auch ein wenig Kopfschmerzen, was unser Treffen am Montag betrifft.
Können wir uns nicht lieber per Internet austauschen, Rat und Anweisungen bekommen? Dann wird eben um 19:30 am Tablet gesessen? Was meinst du, liebe Christine???
Liebe Grüße an alle
Christine
» 14.März 2020 um 12:33Uhr «
Wir dürfen den Raum nutzen,von meiner Seite aus findet das Treffen also wie gewohnt statt

Fast zwei Wochen sind um. Jetzt wird es höchste Zeit an Eurer Einstellung zu arbeiten. Der Hälfte von Euch geht es gesundheitlich besser oder Ihr seid glücklicher. Zum Teil ganz erstaunliche gesundheitliche Verbesserungen. Rücken- oder Knieschmerzen, die jahrelang gequält haben, gehen zurück. Blutdruckmittel, Schmerzmittel oder Insulintabletten können reduziert werden. Ihr seid auf dem richtigen Weg!

Jetzt bringt unbedingt Bauch und Kopf in Verbindung. Geht Online zwischen den beiden. Spürt, dass etwas passiert im Kopf oder im Bauch/Körper. Dieses Gespür ist die Voraussetzung dafür, dass aus einer einfachen Ernährungsumstellung eine dauerhafte Lebensumstellung wird. Nur wer sich glücklicher und gesünder fühlt, will dieses Gefühl auf Dauer haben. Besinnt Euch also auf Euch. Entspannt Euch. Tut Gutes für Euch. Freut Euch auch über Kleinigkeiten. Wir sind uns einig mit Eckart von Hirschhausen: wer glücklich ist kann viel leichter schlank sein. Deshalb kooperieren wir mit ihm, um sein Wissen weiterzugeben. Deshalb stellen wir Euch am Wochenende die vielen Fragen. Damit Ihr über Euch nachdenken könnt. Damit wir Euch in die richtige Richtung helfen können. FRED ist mehr als anderes Essen. Ein ehemaliger Teilnehmer hat mit Yoga angefangen, nachdem wir immer wieder gepredigt haben "mach dich endlich locker!". Und genau seit dieser Zeit purzeln die Pfunde, ohne dass er irgendetwas anderes gemacht hat. Manche von Euch müssen da noch an sich arbeiten. Aber kein Problem - ihr habt ja noch 3 Wochen!

Wem fehlen Rezepte für morgens, mittags oder abends? Wer hat welche? Nicht jammern sondern googeln und hier aufschreiben! Wem Alternativen fehlen, der ist noch nicht kreativ genug. Oder hat keinen Leseausweis für die Bücherei oder kann mit Dr. Google nicht umgehen. Viele sagen uns, sie essen jetzt viel variabler und bunter als vorher. Es ist nur anders. Kommt raus aus Eurer Komfortzone. Lasst uns dankbar und zufrieden sein, mit dem was wir haben. Statt uns zu ärgern über das, was uns fehlt. Lasst uns aufhören zu jammern. Stoppt nur die Fettverbrennung durch einen um 23 % erhöhtes Stresshormon. Ein großartiges Vorbild für uns FRED Coaches ist Nick Vujicic. Ihm fehlen seit Geburt 2 Arme und 2 Beine. Und was macht er statt zu jammern? Er geht angeln, schwimmen, Fußball spielen. Ist verheiratet und Vater eines Sohnes. Aber schaut selbst in das beeindruckende Video. Er erinnert uns daran, geduldig zu sein. Und dankbar für unser Leben und die Möglichkeiten die uns gegeben sind… ein Mann ohne Arme und Beine sagt das … da musste ich ganz schön schlucken…

DANKBAR UND ZUFRIEDEN = FRED NEU

Nick Vujicic (deutsche Untertitel) German subtitles
Nick Vujicic der ungewöhnliche Motivationstrainer
Caro
» 14.März 2020 um 00:25Uhr «
Ach schade
Maria aus dalum
» 13.März 2020 um 19:48Uhr «
Ist das Treffen im Sporthaus denn noch erlaubte?
Melanie
» 13.März 2020 um 19:17Uhr «
Sicher, dass nur das Spinning ausfällt und nicht das ganze Sport-Vereinsheim geschlossen ist?
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