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Andrea
» Heute, 08:33Uhr «
Jaaaaa, das machen wir heute Abend Katja und Christina
fred
» Heute, 07:00Uhr «
Und hier die wissenschaftliche Erklärung, dass schon morgens und abends Zähne putzen im FRED Style und ein flotter Spaziergang gesünder machen. Nachweislich!

https://www.ardmediathek.de/br/video/gut-zu-wissen/fit-in-vier-sekunden/br-fernsehen/Y3JpZDovL2JyLmRlL3ZpZGVvLzYzNDcwMWM2LTA3NmUtNDkyNS05Y2Y0LTRkYWFhMzNhYjcyYQ/
fred
» Heute, 06:42Uhr «
Guten Dienstag morgen. Wer ist noch dabei? Bitte um Lebenszeichen.

Denn heute ist ein ganz wichtiger Tag. Herzlichen Glückwunsch – Deine Geschmacksknospen brauchten 21 Tage, um sich komplett zu erneuern und den Geschmack von „Süßem“ zu vergessen. Hast du bestimmt schon gemerkt. Plötzlich schmecken Tomaten oder Paprika unnatürlich süß. Oder Milch, wie bei Steffis latte machiato. Gratulation!


Gib Dein Wissen und Deine Erfahrungen weiter: „Geteiltes Glück verdoppelt sich“ sagt Eckart v. Hirschhausen. Also erzähl Deinen Freunden und Bekannten von Deinem neuen Lebensgefühl. Vielleicht gewinnst Du dadurch auch noch ein paar Mitstreiter für die nächsten Wochen und Monate.

HEUTE ABEND KEIN GRUPPENTREFFEN. „LOSLÖSEWOCHE“ .VIELLEICHT ZUSAMMEN SPORT MACHEN?

Liebe Grüße
fred
» Gestern, 13:03Uhr «
Guten Mittag!

Noch mal zur Wiederholung: 2 Wochen Hartmut haben DEINEM KÖRPER den Zucker - Hebel abgedreht. Drücken die Reset Taste für die Fettverbrennung. ENTGIFTEN DEINE LEBER UND DEINEN GANZEN STOFFWECHSEL. Bauchspeicheldrüse, Säure/Basen-Haushalt auf Null. Reset im Körper. Aber auch dein Kopf wurde resetted. Er hat erlebt und gelernt - Du brauchst keinen Zucker mehr.

Nachdem Hartmut gewirkt hat, unsere Systeme im Körper wieder auf 0 gestellt sind und normal laufen, konnten wir auf SMARTMUT umstellen. Der Sport-Test gibt euch die Sicherheit, dass die Fettverbrennung läuft.

Nochmal zur Erklärung, wie SMARTMUT funktioniert:

a) SMARTMUT IST ESSEN – kein Zucker oder zugesetzter Zucker wie in Fertigprodukten und Weißmehl. Mit SMARTMUT wieder Obst und Beeren, Vollkornbrot oder Vollkornnudeln. Naturprodukte, die nicht verarbeitet sind. Und Ballaststoffe enthalten. BALLASTSTOFFE FRESSEN KALORIEN. Keine Angst vor Kohlenhydraten. Es ist noch niemand von Obst oder Vollkornbrot dick geworden. FRED IST KEIN LOW CARB! FRED IST MÖGLICHST WENIG ZUCKER! Passt auf. Der ist raffiniert!

b) SMARTMUT IST BEWEGUNG – täglich. Zähneputzen, spazierengehen. Das ist keine lästige Pflicht sondern ein Geschenk. Zeit für Dich.

c) SMARTMUT IST ENTSPANNUNG – täglich. Wer angespannt und gestresst ist, kann nicht abnehmen. Entspannung funktioniert am einfachsten nach der Bewegung.

d) SMARTMUT IST AUFMERKSAMKEIT. Aufmerksam statt nur zu funktionieren. Bewusst statt Autopilot. Online sein zwischen Kopf und Bauch.

ERNÄHRE DICH GUT! BEWEG DICH! ENTSPANN DICH! SEI AUFMERKSAM! SEI SMARTMUT!

Tagesübung: Werde F.R.E.D. Botschafter! Bitte erzähle den Menschen in Deinem Umfeld, wie gut es Dir geht. Und teile Dein Glück. 19 von 20 Teilnehmenden empfehlen uns weiter. DARAUF SIND WIR ANGEWIESEN. NUR SO KÖNNEN WIR DIE NIEDRIGE TEILNAHMEGEBÜHR BEIBEHALTEN. DENN BEI UNS GEHT KEIN CENT IN TEURE WERBUNG. DANKESCHÖN DAFÜR!!!

Wünsche euch einen sonnigen Nachmittag und guten Start in die Woche!
Andrea
» 20.September 2020 um 12:55Uhr «
Schaut mal : Auf diesen Artikel bin ich gerade gestoßen. Er erklärt die immense Wichtigkeit eines positiven Mindset bei allem, was wir erreichen möchten. Der Autor ist querschnittsgelähmt und hat sich sein Leben wieder zurückgeholt.

Ich finde den Artikel sehr ermutigend und er gibt Kraft
Falls Ihr Interesse habt:

https://barrierefrei-im-kopf.de/mindset/

Viel Spaß beim Lesen!
Andrea
» 20.September 2020 um 12:25Uhr «
Moin zusammen, ich war heute morgen auch sporteln, hab gepumpt ging super, den Test mit dem leeren KH Speicher mache ich nächste Woche und nehme dafür eine Laufeinheit! Essen mit Smartmut ist top, wobei ich erst ganz wenig Lebensmittel (Brot und minimal Obst) dazu genommen habe. Mitte nächster Woche werde ich noch mehr Lebensmittel dazu nehmen wie Haferflocken, Kartoffeln etc., damit ich nicht anfange ein Kohlenhydratsheriff zu werden und die Nahrungsmittel wieder vernünftig dauerhaft mit einbaue!
Ich wünsche Euch allen einen super Sonnen-Sonntag!
Claudia
» 20.September 2020 um 12:08Uhr «
Moin, ich war heute morgen joggen. Letzten KH gestern morgen 🙈
Das Joggen ging erstaunlich gut und entspannt aber als ich zu Hause angekommen bin hab ich gemerkt das ich auch erstaunlich langsam unterwegs war😂😂
Trotzdem ein sehr gutes Gefühl an so einem schönen sonnigen Sonntag morgen 🤗😎
Birgit
» 20.September 2020 um 10:42Uhr «
Guten Morgen zusammen, war heute nüchtern walken, war gut und fühlte sich vor allem hinterher gut an Hab Obst und etwas Milch wieder in mein Programm aufgenommen. Alles andere schieb ich noch ein bisschen...Allen einen sonnigen Tag
Katja
» 20.September 2020 um 10:04Uhr «
Moin moin, ich hab heute morgen den Sport-Test fast korrekt durchgeführt. Ich hatte es anfänglich etwas falsch verstanden. Also ich habe die letzten Kohlenhydrate gestern morgen gegessen und war dann heute morgen eine halbe Stunde auf dem Crosser mit etwas weniger Widerstand und etwas geringerem Tempo. Nun ja ... ich war noch nie der "nüchtern Sportler", hatte auch mit vollen Kohlenhydratspeichern vor dem Frühstück keine Power. Und heute war es ähnlich. Aaaber ich glaube dass meine Fettverbrennung funktioniert, weil ich den Eindruck hatte, dass es immer besser wurde und ich zum Ende mehr Kraft und Energie hatte als am Anfang. Ansonsten geht es mir mit Smartmut super. Es erleichtert den Alltag und man kann Fleisch und tierische Milchprodukte wieder etwas reduzieren.
fred
» 20.September 2020 um 09:17Uhr «
Eine Frage war: "Wie geht es Dir mit SMARTMUT? Was gönnst Du Dir? Wie fühlt sich das an?"

Vor allem die letzte Frage ist entscheidend. Stichwort "online". Überlegt bitte noch einmal..... Heute ist Sonntag. Da müsste Zeit zum überlegen da sein...
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