Herzlich Willkommen

auf dem "Schwarzen Brett" des FREDNEU Kurses der Westfalia Gemen in der Fastenzeit 2020!

Hier habt ihr die Möglichkeit täglich meine Texte zu lesen, euch auszutauschem und Rezepte zu posten!

Seit hier alle aktiv ... schreibt, lest und schmökert! Viel hilft viel!

Viel Spaß dabei ... vlG Karina


zeige Einträge 1 - 10 von 189 Einträgen
Martina
Hi. Bin im Nachtdienst und werde nicht an der Gesprächsrunde teilnehmen. Euch einen schönen Sonntag. LG Martina
» Heute, 00:19Uhr «
Katrin
Hallo liebe FREDis! Ob ich es morgen um 11:00h schaffe, kann ich leider nicht versprechen...Ich gebe aber mein Bestes!!💪
Wünsche euch noch einen schönen Abend und denkt daran die Uhren eine Stunde vor zu stellen....
» Gestern, 22:15Uhr «
Karina
Ich meine nicht eine Videokonferenz oder so, das kann ich leider auch nicht, sondern :
nur hier am schwarzen Brett .... schreiben... zur gleichen Zeit ...
» Gestern, 12:02Uhr «
Gabi
Guten Morgen,
ich bin bei dem Livechat nicht dabei.
Ich habe es leider technisch nicht hinbekommen.
Alles Gute.
» Gestern, 11:12Uhr «
Karina
Und hier und hier noch eine Zusammenfassung eurer Dateneingaben am Mittwoch:
Die durchschnittliche cm Reduktion von Allen zusammen: 20.8 cm !! Ihr seit der Hammer! Da könnt ihr euch aber mal gehörig auf die Schulter klopfen!!
Antworten auf die Frage, was sich verändert und verbessert hat:
Kondition besser, fitter, leistungsfähiger, Spaß an Aktivitäten, bewusster Essen, Motivation verbessert, fühle mich wohler, habe in den letzten Wochen nur eine schwache Migräneattacke gehabt in den Monaten davor sechs bis zehn Migräneattacken im Monat, es geht mir deutlich besser, Lebensqualität verbessert,...
Mehr als 80% von euch spüren wie Essen, Bewegen, Entspannen und Denken mit fred, positiv auf sie wirken! Viele von euch haben geantwortet, dass sie noch weiter auf Hartmut sind und Sorge darum haben Smartmut einzubinden, genau das ist die Herausforderung, damit ihr dauerhaft sein werdet ... das dürft ihr üben!
Immer wieder zurückfinden und versucht mit festen Tagen, zum Beispiel, die Woche für euch zu gewinnen! Vielleicht baut ihr feste Hartmut oder Smart-Cindy Tage in eure Woche ein, ganz individuell auf jeden abgestimmt! Damit ihr nicht irgendwann nach zwei oder drei oder vier Cindy tagen denkt: puh, alles für die Katz und jeden Erfolg über die Wupper!
Immer das Ziel vor Augen ... wenn auch langsam ... besser, als orientierungslos rumirren!
Und denkt daran ein DJ zu sein, der mit den vier Reglern spielen muss: Ernährung, Bewerbung, Entspannung und glücklich sein! Und das alles unter dem großen Flutlicht, nicht die Taschenlampe !

Ich hoffe, wir "hören" uns morgen um 11.00 ihr hier live!
Bin ganz gespannt, ist auch mein erster live chat
» Gestern, 07:59Uhr «
Karina
Tag 28

Guten Morgen Alle zusammen!

Heute wäre unsere Abschlussrunde gewesen ...
Das lässt uns alle vielleicht ein wenig traurig stimmen, aber nichtsdestotrotz kann ja leider keiner gerade was dran ändern ;-(!
Also Kopf hoch, nicht jammern und das Beste draus machen:

Was haltet ihr von einem Live Chat hier am Schwarzen Brett!? Da können wir vielleicht in Echtzeit noch ein bisschen schnacken!?
Morgen früh 11.00 Uhr hier!?
Am besten mit dem PC und zwischendurch mal F5 drücken zum aktualisieren aller Nachrichten! Also ich bin dann hier!



„Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als jener, der ohne Ziel herumirrt.“– Gotthold Ephraim Lessing

Das Ziel nicht aus den Augen verlieren. Langsam gehen… Denkt nochmal drüber nach welches Ziel Ihr in den Augen hattet, was dann auf dem Weg mit Euch in den vergangenen 4 Wochen passiert ist und wie Ihr Euren Erfolg absichern oder sogar weiter ausbauen könnt.

Ganz wichtig also: „Wer schlank werden will, muss schlank essen, wie noch nie, wer schlank bleiben will, muss schlank denken, wie noch nie! Und „langsam gehen…“. Hauptsache in die richtige Richtung!

Und hier die drei wichtigsten FREbote aus unserer Sicht:

Was sind die drei wichtigsten FREbote?!
Essen, bewegen, dankbar sein. Muss man trainieren!
» Gestern, 07:32Uhr «
Sabine
Hier noch ein Rezept...Kohlrabi-Pommes
Anhang:  2DD362DD-C1B4-4...  (10x heruntergeladen)
» 27.März 2020 um 20:44Uhr «
Sabine
So, der Rest...
Viel Spaß beim nach Kochen und guten Appetit!
Anhang:  6F00BC81-E970-4...  (4x heruntergeladen)
» 27.März 2020 um 20:42Uhr «
Sabine
Weitere Rezeptbeschreibung
Anhang:  5BEB039D-28B1-4...  (8x heruntergeladen)
» 27.März 2020 um 20:41Uhr «
Sabine
Heute bin ich dran mit einem Rezept für euch!
Ich versuche es mal mit den Anhängen...😉
Anhang:  AD9FD056-7A59-4...  (11x heruntergeladen)
» 27.März 2020 um 20:39Uhr «
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