Herzlich Willkommen,

auf dem "Schwarzen Brett" unseres FRED Kurses der Westfalia Gemen im Herbst 2019!

Hier dürft ihr entspannen, smökern, euch austauschen, Fragen und Rezepte los werden!

Viel Freude dabei!

 

 


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Conny
Vielen Dank Ludwig, nett von Dir, dass Du Dich um mein Problem gekümmert hast.......
Sehr anschaulich mit den Fotos, kann man gut verfolgen 😅
An der Stelle, wo ich die Fotomediathek auswählen kann, steht bei mir "Dateien", da kann ich auch ein Foto auswählen! Dann soll ich immer einen Text dazu eingeben, ohne geht anscheinend nicht. Wenn ich dann auf eintragen gehe, macht das Programm genau das nicht!!! Hab schon alles versucht, aber so müsste es, ja auch nach Deiner Beschreibung eigentlich gehen, aber das Bild wird nicht hochgeladen🙄
Da dann immer ein Text ohne!!! Foto erscheint, habe ich es auch nicht noch öfter getestet.....
Liegt evtl irgendwie am Handy, evtl Einstellungen oder so, werde dort noch mal schauen.
Aber nochmals vielen Dank für Deine Anleitung
» 22.November 2019 um 08:00Uhr «
Coach Karina
Tag 20:

Noch mal zur Wiederholung:
2 Wochen Hartmut haben DEINEM KÖRPER den Zucker - Hebel abgedreht. Drücken die Reset Taste für die Fettverbrennung. ENTGIFTEN DEINE LEBER UND DEINEN GANZEN STOFFWECHSEL. Bauchspeicheldrüse, Säure/Basen-Haushalt auf Null. Reset im Körper. Aber auch dein Kopf wurde resetted. Er hat erlebt und gelernt - Du brauchst keinen Zucker mehr.

Nachdem Hartmut gewirkt hat, unsere Systeme im Körper wieder auf 0 gestellt sind und normal laufen, konnten wir auf SMARTMUT umstellen. Der Sport-Test gibt euch die Sicherheit, dass die Fettverbrennung läuft.

Nochmal zur Erklärung, wie SMARTMUT funktioniert:

a) SMARTMUT IST ESSEN – kein Zucker oder zugesetzter Zucker wie in Fertigprodukten und Weißmehl. Mit SMARTMUT wieder Obst und Beeren, Vollkornbrot oder Vollkornnudeln. Naturprodukte, die nicht verarbeitet sind. Und Ballaststoffe enthalten. BALLASTSTOFFE FRESSEN KALORIEN. Keine Angst vor Kohlenhydraten. Es ist noch niemand von Obst oder Vollkornbrot dick geworden. FRED IST KEIN LOW CARB! FRED IST MÖGLICHST WENIG ZUCKER!

b) SMARTMUT IST BEWEGUNG – täglich. Zähneputzen, spazierengehen. Das ist keine lästige Pflicht, sondern ein Geschenk. Zeit für Dich.

c) SMARTMUT IST ENTSPANNUNG – täglich. Wer angespannt und gestresst ist, kann nicht abnehmen. Entspannung funktioniert am einfachsten nach der Bewegung.

d) SMARTMUT IST AUFMERKSAMKEIT. Aufmerksam statt nur zu funktionieren. Bewusst statt Autopilot. Online sein zwischen Kopf und Bauch.

ERNÄHRE DICH GUT! BEWEG DICH! ENTSPANN DICH! SEI AUFMERKSAM! SEI SMARTMUT!

Tagesübung: Werde F.R.E.D. Botschafter! Bitte erzähle den Menschen in Deinem Umfeld, wie gut es Dir geht. Und teile Dein Glück. 19 von 20 Teilnehmenden empfehlen uns weiter. DARAUF SIND WIR ANGEWIESEN. NUR SO KÖNNEN WIR DIE NIEDRIGE TEILNAHMEGEBÜHR BEIBEHALTEN. DENN BEI UNS GEHT KEIN CENT IN TEURE WERBUNG. DANKESCHÖN DAFÜR!!!

PS: Oh Christine , wie cool ist das denn!? Deine Ausstrahlung machts !!!
» 22.November 2019 um 06:22Uhr «
Ludwig
Bild 3
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» 21.November 2019 um 18:36Uhr «
Ludwig
Bild 2
Anhang:  E3901DAF-279B-4...  (15x heruntergeladen)
» 21.November 2019 um 18:35Uhr «
Ludwig
Für Conny:
Versuche folgendes um Fotos an zu fügen:
Bei „Eintrag hinzufügen“ gehst Du erst unterhalb der Eingabefelder auf „weitere Optionen“ (Bild 1)
Es erscheint Bild 2, aber mit Deinem Namen!!
Bei „Dateianhang“ gehst Du auf „Datei auswählen“ und entscheidest Dich für die goldene Mitte „Fotomediathek“ und suchst dort Dein gewünschtes Foto aus. Ein Foto bzw. ein Anhang geht nur pro Nachricht, deshalb Bild 2 und 3 als folgende Nachricht.
Rest wie erfolgreich gehabt. Toitoi!
Anhang:  0A65EE87-14D8-4...  (9x heruntergeladen)
» 21.November 2019 um 18:35Uhr «
Christine
Entspannt gelächelt und Zack hatte ich Klaus Fischer und Olaf Thon im Arm, Old Stars von S04 ....
ich bleibe weiter entspannt... wer weiß, was noch alles passiert
Anhang:  27DD9CEE-AE38-4...  (14x heruntergeladen)
» 21.November 2019 um 16:41Uhr «
Petra W.
Guten Morgen.
Heute bin ich mit meinem Tagesmenü dran.
Also zum Frühstück gab es bei mir selbst gebackenen Brötchen nach Karinas Rezept. Belegt mit Briekäse, Zucchini, roten Zwiebeln und Kräutersalz.
Heute Mittag gibt es eine Zucchini-Brokkoli Suppe.
Heute Abend werde ich mir Weißkohl andünsten mit geräucherten Speck und körnigem Frischkäse vermengen.
Dazu knabbert ich dann noch rohen Kohlrabi.
Das wars.
Wünsche allen noch einen schönen Tag.
Gruß Petra W.
» 21.November 2019 um 10:09Uhr «
Coach Karina
Tag 19

Ist die Mail mit Euren Zugangsdaten nun bei Allen angekommen und schon in der Benutzung!?
Nein? Dann liegt sie bestimmt in Eurem SPAM Ordner. Passiert manchmal, weil die Mail automatisch von unserem System generiert wird. Wenn Ihr das oder die Anmeldung mit Euren Daten nicht alleine hinbekommt, fragt bitte eine Freundin oder Kursteilnehmerin, ob sie euch helfen kann. Die Zugangsdaten werden automatisch generiert und funktionieren garantiert. Wenn es nicht geklappt hat, hat es bisher nicht am System sondern dem Anwender, seinem PC oder seinem Internet-Anbieter gelegen. Da können wir leider auch nicht helfen. Wenn es trotz Hilfe von anderen immer noch nicht geklappt hat, könnt Ihr Euch bei unserer EDV-Betreuerin [email protected] melden. Aber bitte erst, wenn Ihr alles andere versucht habt.

Dann könnt ihr jetzt nach Herzenslust FREDzepte nachkochen und euch mit fred bewegen ... Für insgesamt 10 Wochen ist der Zugang für Euch geöffnet!

PS: Am Samstag wird Frau Vorholt von der Westfalia den Verein vorstellen und danach wird gesportelt ... es gibt auch noch ein kleines Geschenk von ihr! Wenn das Wetter gut ist, wäre es auch möglich, dass wir nach draussen gehen; also macht euch für alles bereit !!

http://schlankmitfred.de/index.php/anmelden
» 21.November 2019 um 06:39Uhr «
Coach Karina
Werte sind nebensächlich. Auf Eure geänderte und aktive Einstellung kommt´s an. Hast du die 4 Aufgaben von gestern erledigt? Sonst nachholen. Wichtig für deinen dauerhaften Erfolg!

Einige wenige haben angekreuzt, dass ihnen das schwarze Brett oder die Dateneingaben nicht helfen. Schade - bitte bedenkt: hier werden all´ die Infos geposted, die wir nicht in den Gruppentreffen besprechen und vertiefen können. Wie sollen wir mit 4 Gruppentreffen a´ 90 Minuten Euer ganzes Leben umpolen?

Dass Eure Einstellung sich ändert, beweisen viele Antworten, die Ihr gegeben habt. Vielen fällt die Umstellung leicht bis sehr leicht. Viele fühlen sich sicher bis sehr sicher im FRED Modus. Das ist das Entscheidende, damit verschwindet der Druck für Euch. Damit verlängert sich der Kurs sozusagen auf "Unendlich".
SMARTMUT FOR EVER! Klasse! Und da, wo es noch ein wenig hakt: „das Rad dreht sich nur, wenn es nicht zu fest auf der Achse sitzt.“ Mach Dich locker, und dann bekommen wir das noch hin. Wir haben ja noch viel Zeit!

Für Manche von uns ist es schwer zu akzeptieren, dass es langsamer geht als bei den Anderen. Das nennt man das „Vergleichs-Syndrom“

Es ist wissenschaftlich erwiesen: Menschen fällen das endgültige Urteil über ihr Glück im Vergleich mit anderen. Die Erfolgreichen „da oben“ sieht jeder bestens, weil unsere subjektive Sicht viel stärker „nach oben“ als nach unten blickt. Diejenigen, denen es schlechter geht, blenden Menschen leichter aus. Omi Meierkord hat schon immer gesagt, „wenn Du willst, dass es Dir gut geht, guck´ nach unten. Wenn Du willst, dass es Dir schlecht geht, guck´ nach oben.“

Verstanden? Echte F.R.E.D.ianer vergleichen sich nicht und man erkennt sie am entspannten Lächeln. Sei du heute der Unterschied für deine Kollegen/innen und deine Familie. Erfreue sie mit einem freundlichen Lächeln und ein paar aufmunternden Worten. Du machst den Unterschied!
» 20.November 2019 um 19:15Uhr «
Conny
Noch ein Versuch
» 20.November 2019 um 19:09Uhr «
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