Herzlich willkommen,

am Schwarzen Brett unseres FRED Kurses der Westfalia Gemen im Juni 2019!

Hier könnt ihr euch austauschen, Fragen stellen und Rezepte posten!

Hier gilt: Viel hilft viel ;-)


Schnelleintrag
Name*:
Nachricht*:
Spamschutz*:
  
zeige Einträge 11 - 20 von 90 Einträgen
Coach Karina
Tag 29

Gestern letztes Treffen. Die offenen Fragen sollten jetzt beantwortet sein. Bitte denkt weiterhin daran: wir haben Euch die Prinzipien erklärt, jetzt müsstet Ihr mit dieser Kenntnis und Dr. Google alles Weitere beantworten können. Vielleicht auch das, was Ihr schon mal in den letzten Wochen gefragt habt, was aber nicht beantwortet worden ist. Wenn doch noch eine Frage offen sein sollte, bitte jetzt stellen, dann können wir das noch hier diskutieren.

Neben den offenen Fragen sollte jetzt auch Dein weiterer Weg klar sein. Es geht nicht darum, 31 Tage F.R.E.D. zu essen und danach das gleiche zu machen wie vorher. Wir hoffen vielmehr, dass Du verstanden UND gefühlt hast, dass die F.R.E.D. - Ernährung ein besseres Körper- und Wohlgefühl und mehr Leistungsfähigkeit bringt. Und vor allem GESUNDHEIT! Das wird uns von vielen Ärzten bestätigt. Zieh noch mal bis zum Wochenende durch und probiere dann in aller Ruhe die Phasen Siegfred und Paris aus. Check für Dich ab, was bei Dir wie anschlägt und bleib ganz ruhig dabei. Du bist auf dem richtigen und gesunden Weg!

Und wie war die Wegbeschreibung und wie ist der weitere Weg? Vor dem Kurs hast Du UNBEWUSST falsch gegessen. Einfach zwischendurch die Kekse oder Gummibärchen in den Mund gesteckt, gekaut, geschluckt.
Während des Kurses hast Du gelernt, BEWUSST richtig im F.R.E.D. Style zu essen.
In den nächsten Wochen und Monaten soll das zu UNBEWUSSTEM richtig Essen werden: Wenn dann am Wochenende eine Party ansteht oder ein Kegelwochenende sollst Du BEWUSST falsch essen und trinken! Und wenn das Cindy Wochenende vorbei ist, lädst Du Dir für ein paar Tage wieder Hartmut ein, fühlst Dich wieder besser und genießt das neue Leben!
Und in diesem neuen Leben sollte Bewegung eine wichtige Rolle spielen. Wer sich bewegt, isst intuitiv das Richtige - Stichwort somatische Intelligenz.
Für Deine Zukunft: "Die nur ganz langsam gehen, aber immer den rechten Weg verfolgen, können viel weiter kommen als die, welche laufen und auf Abwege geraten."(Descartes)…
Verstanden? Liebe Grüße!
» 07.Juli 2019 um 14:48Uhr «
Coach Karina
Schade Andrea, dass du heute nicht da sein kannst!
Die Teilnahmebescheinigung hab ich dir als Mail geschickt!
Und kurz nochmal zur Abnahme der cm:
Du hast 22 cm Körperumfang verloren in 4 Wochen und bist damit der Spitzenreiter in unserer Gruppe!
Erinnere dich mal an unsere Ziele ... 7cm war unser Ziel!
Hüte dich vor Zuvielitis und lies nochmal das schwarze Brett durch! Die Frebote 6-10 kommen bei vielen oft zu kurz!
Entspann dich und viele liebe Grüße
» 06.Juli 2019 um 08:02Uhr «
Coach Karina
Tag 28

„Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als jener, der ohne Ziel herumirrt.“– Gotthold Ephraim Lessing

Das Ziel nicht aus den Augen verlieren. Langsam gehen…
Heute letztes Kurstreffen. Wir besprechen, welches Ziel Ihr in den Augen hattet, was dann auf dem Weg mit Euch in den vergangenen 4 Wochen passiert ist und wie Ihr Euren Erfolg absichern oder sogar weiter ausbauen könnt.

Ganz wichtiges Treffen also. „Wer schlank werden will, muss schlank essen, wie noch nie, wer schlank bleiben will, muss schlank denken, wie noch nie! Und „langsam gehen…“. Hauptsache in die richtige Richtung!

Macht Euch fein, wir machen ein Gruppenfoto (wenn Ihr wollt).

In dieser Woche bekommt Ihr auch automatisch Eure Zugangsdaten zugeschickt. Wenn die bis zur Dateneingabe am nächsten Wochenende noch nicht da sind, schaut bitte in Eurem SPAM Ordner nach. Manche Mailprogramme schieben diese automatischen Mails dort in Quarantäne. Mit diesen Zugangsdaten (Benutzername und Passwort) klickt Ihr dann auf unserer Homepage http://www.schlankmitfred.de oben rechts auf das „4+4 Zeichen“. NICHT auf das Bild mit dem Salat. Sondern oben rechts wo „4+4“ steht. Dort gebt Ihr diese Daten ein und seid dann schon mittendrin. Die Zugangsdaten bitte auf keinen Fall weitergeben. Wenn ein Dritter sich mit ihnen einloggt, wird Euer Zugang aus Sicherheitsgründen automatisch gesperrt.

Nochmal, damit Ihr auch reinkommt und nicht nachfragen müsst:
1. Mails durchsehen. 2. Wenn nichts angekommen ist, in den SPAM Ordner gucken. 3. Wenn Ihr den Ordner noch nie gesehen habt, von der Familie oder von der Freundin helfen lassen. 4. Mail genau lesen. 5. Dann oben rechts auf dem Bildschirm „4+4“ klicken. 6. Dann Euren Benutzernamen eingeben (genauso, wie er in der Mail steht – auch wenn er falsch geschrieben wurde). 7. Dann Euer Passwort eingeben (genau, wie es dort steht). 8. Drin!
Wenn es nicht klappt, heute fragen. Viel Spaß und Erfolg dabei!
» 06.Juli 2019 um 07:38Uhr «
Andrea Lueb
Hallo ich muss mich leider auch schon wieder abmelden. Die kids haben sich zum NRW streetballfinale qualifiziert.
Könntest du mir die unterlagen per mail zukommen lassen?
Euch allen noch viel Erfolg vieleicht sehen wir uns ja mal. Ich bin gespannt wie es euch allen dann ergangen ist.
Eigentlich interessiert es mich auch wie es bei euch jetzt schon ist.
Ich fühle mich gut auch wenn die Zentimeter nicht weniger werden. Vielleicht bin Ich einer fredianer der länger braucht. LG Andrea
» 05.Juli 2019 um 21:27Uhr «
Martina
Super. 9.00Uhr passt.
» 05.Juli 2019 um 21:27Uhr «
Angela
Sorry ich bin wieder raus, kann hier morgen nicht weg 😔.
» 05.Juli 2019 um 20:48Uhr «
Angela
Sorry ich bin wieder raus, kann hier morgen nicht weg 😔.
» 05.Juli 2019 um 20:48Uhr «
Coach Karina
Also 9.00 Uhr !! 🤗
» 05.Juli 2019 um 18:02Uhr «
Margret
Einverstanden, finde 9 Uhr super!!
» 05.Juli 2019 um 11:59Uhr «
Coach Karina
Also 9.00 Uhr würde passen am Samstag!
Alle einverstanden!?
Ihr braucht keine Sportklamotten, es gibt eine Zusammenfassung - und Abschlussrunde!
» 05.Juli 2019 um 11:32Uhr «
Seite:
1
2
349
Dies ist das Gästebuch von schlankmitfred.de
Du willst dein eigenes Gästebuch? Dann klicke HIER
smoobook powered by www.smoolutions.de
Das Gästebuch wurde bisher 934 mal aufgerufen.
Datenschutz