Herzlich Willkommen am Schwarzen Brett des F.R.E.D. Kurses im Januar 2020 beim TuS St. Arnold! Hier könnt ihr Rezepte posten, Fragen stellen, schreiben wie es euch geht und euch untereinander austauschen.

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Nicole
» 17.März 2020 um 15:37Uhr «
@gaby gute Besserung! 🍀 🐷
Gabi
» 17.März 2020 um 11:47Uhr «
Hallo zusammen.
Mich hat's auch erwischt. Starke Bronchitis.
Werde mich dann auch wieder in den Hartmut Modus begeben.
Hier meine 0160 9333 7852
Nicole
» 13.März 2020 um 22:50Uhr «
Hallo Sanela,

Ich öffne heute mal eine Gruppe.

LG und gute Besserung
Sanela
» 12.März 2020 um 21:59Uhr «
Ach ja, für die WhatsApp Gruppe hier die Handynummer:
0176/78544209 (Sanela Cizmic)

Danke
Sanela
» 12.März 2020 um 21:13Uhr «
Wie sieht es bei euch aus, klappt es bei euch?
Sanela
» 12.März 2020 um 21:12Uhr «
Hallo Ihr Lieben,

seit ca 2-3 Wochen habe ich Schwierigkeiten wieder zum Pfad zu finden. Es fing mit der Grippe an, habe erstmal 5 Tage im Bett verbracht und kaum was essen können, dann kam das Nachfeiern vom 1. Geburtstag meiner Tochter: Kuchen hier, Kuchen da und komme ich schwer davon weg zu Naschen. Dabei kam ich davor mit Smart Cindy eigentlich super zurecht. Ich will wieder mit Hartmut anfangen aber fällt mir etwas schwer den Anfang zu machen, vor allem wegen dem Kaffee ohne Milch, aber ich gebe nicht auf *G*. Ich muss es nur wieder 2 Wochen durchziehen, dann geht’s wieder Drückt mir die Daumen.

Wie sieht es bei euch aus?
Nicole
» 10.März 2020 um 19:23Uhr «
Hallo @alle!
Seid ihr noch fleißig am Freden? Wie geht's euch?
Ich bin noch gut dabei. Nehme zwar nicht mehr ab... Fühle mich aber trotzdem gut damit.

Lg
Hedi
» 23.Februar 2020 um 10:34Uhr «
Ich stelle fest( auch heute wieder nach dem Messen), dass ich besser damit klar komme wenn ich Cindy hin und wieder einlade. Gut für Körper Geist und Seele. Heute auch eine Einladung zu Cindy, morgen wieder Smartmut und alles ist gut!
Ich kann nur bestätigen: Entspannt euch!
Schönen Sonntag euch Allen
Coach Anne
» 19.Februar 2020 um 18:49Uhr «
Guten Abend ihr Lieben,

...und ich kann nur sagen, ihr macht das SUPER.
Genauso, das meinen wir mit: Findet euren eigenen Weg! Das ist so großartig, seid stolz auf euch und macht weiter so Liebe Grüße
Thorsten
» 19.Februar 2020 um 10:42Uhr «
Hallo zusammen! Na das klingt doch super bei allen. Und Hedi: Klasse, Glückwunsch! In der Woche komme ich nach wie vor mit Hartmut gut klar. Am Wochenende gabs auch Dinkelbrot und Brötchen und auch Waffeln und Apfelkuchen. Aber nur mit Dinkelmehl und etwas Rohrzucker. Schmeckte gut und sogar den Kids Am Wochende kommt dann Smart-Cindy zu Besuch. Wir feiern Petersilienhochzeit und dann Karneval! Und dann gehts mit Hartmut weiter. Läuft !!
Ute
» 18.Februar 2020 um 19:33Uhr «
Hallo zusammen! Hartmut ist immer noch mein bester Freund , aber er hat mit smartcindy bei mir vorbeigeschaut. Und das war super!!!!! Bin so froh , das ich Fred gemacht habe. Die Mittwochabende haben mir sehr gut gefallen ung gut getan. Liebste Grüße an Alle von Ute
Stephanie
» 17.Februar 2020 um 20:34Uhr «
Hallo zusammen,
Ich habe ein smart Cindy Wochenende hinter mir!! War total lecker...Habe mich aber heute wieder richtig auf Hartmut gefreut und hat gut geklappt. Mein Essensplan für die Woche steht soweit und einen Großteil habe ich heute schon eingekauft und vorbereitet (Müsli, Knäckebrot, Upsis und Kohlrabilasagne)

Werde jetzt unter der Woche mit Hartmut und Smartmut Freund werden und an den Wochenenden auch mal Ausnahmen machen. Der Weiteren habe ich mich dazu entschieden, die Messung von sonntags auf freitags oder samstags vorzuziehen. Somit muss ich kein Stress bekommen, wenn ich freitags oder samstags Abend mit smart Cindy unterwegs bin.
Sonja
» 17.Februar 2020 um 09:49Uhr «
Glückwunsch Hedi ist doch super. LG
Hedi
» 16.Februar 2020 um 19:15Uhr «
Hallo Zusammen
Ich war am Freitag beim Arzt und kann ab sofort meiner Medikation herunterschrauben. Wenn das kein Erfolg ist?!!!! Fühle mich supergut!
Liebe Grüße an alle
Kommentar von riketus0120: Hedi, das ist Klasse und DEIN Verdienst! Mach weiter so
Sonja
» 16.Februar 2020 um 18:22Uhr «
Hallo ihr Lieben
Also ich bin noch im FRED Modus und mir geht es gut dabei. Wünsche allen eine erfolgreiche Woche.LG
Coach Anne
» 15.Februar 2020 um 19:35Uhr «
Hallo ihr Lieben,

Alle noch da? Und im FRED Modus

Ich habe das Formular für die Dateneingabe umgestellt, wer möchte, kann jetzt noch 6 Wochen jeden Sonntag Daten eingeben.

Ich wünsche euch ein schönes Wochenende, das Wetter verspricht ja Einiges

Passt gut auf euch auf!

Liebe Grüße
Anne
Nicole
» 12.Februar 2020 um 14:52Uhr «
Ich habe mich noch nicht an Cindy rangetraut. Ich Hart- und Smartmute noch. Habe jedoch einen Durchhänger, weil ich teilweise bis 23 Uhr in der Küche stehe und noch vorbereite... Habe grad wieder Schiss, dass ich es aus Zeitmangel irgendwann wieder nicht hinbekomme.
Mir geht's aber gut... Deshalb 💪💪💪
Wer mag kann mir ja schonmal seine Handy-Nr schicken für eine WhatsApp - Gruppe nach der Fred-Zeit 😉 an 017634433023, damit wir uns weiterhin gegenseitig motivieren können 😁
Lg
Kommentar von riketus0120: Nicole, versuche entspannter damit umzugehen. Keine Angst, das schaffst Du! Du bist auf dem richtigen Weg, mach Dich locker. Hast Du es schon mit einem Wochenplan und Meal Prepping am Wochenende ausprobiert?
Und jetzt ruhig mal SMARTCINDY testen... LG
Hedi
» 12.Februar 2020 um 08:58Uhr «
Ich bin gleich bei der Nachbarin zum Frühstück mit den anderen Nachbarinnen. Da nehme ich mein selbst gebackenes Quarkbrötchen mit und schlemme mein Käse und Gemüse was aufgetischt wird. Freu mich schon drauf.
Liebe Grüße an alle Fredianer
Kommentar von riketus0120: Klasse Hedi
Coach Anne
» 12.Februar 2020 um 07:00Uhr «
Tag 35

Vor einer Woche war das letzte Treffen. Ich hoffe, Ihr habt verinnerlicht, was wir versucht haben, Euch beizubringen. FRED ist keine Ernährungsänderung für einen Monat. FRED und vor allem SMARTMUT ist eine Änderung der Lebenseinstellung. Weg von ungesundem Essen und dick machendem Denken. Hin zu einem neuen Lebensgefühl aus gesundem Essen, Denken, Bewegung und ZUFRIEDENHEIT. Also dranbleiben! Dazu gehört, auch mal kurz bewusst falsch essen und SMARTCINDY genießen. Aber dann wieder die Kurve zu SMARTMUT bekommen.

Eins ist klar. Die aktuelle Euphorie wird auch mal wieder abebben. Und dann kommt es drauf an, FREbot Nr. 9 verinnerlicht zu haben. „Hör auf zu jammern!“ Denn Ihr wisst ja – „Wenn Du eine helfende Hand suchst, schau an das Ende Deines rechten Armes“.

Viele FREDis gönnen sich inzwischen ein bis zweimal im Jahr einen FRED Kurs. Zur Reinigung von Körper und Geist. Sie sagen, in der Gruppe mit dem Coach lässt es sich leichter „hartmuten“. Und es wird einem dabei geholfen, sich bewusst mehr Zeit für sich selbst zu nehmen. Ein wichtiger Punkt bei FREDNEU:

Wenn es Euch gefallen hat, empfehlt uns weiter. Darauf sind wir angewiesen, weil wir kein Geld in teure Werbung stecken. Um die Teilnahmegebühr so niedrig und sozial wie möglich zu halten. Fast alle Teilnehmenden kommen auf persönliche Empfehlung. Das macht uns froh, weil das unsere Arbeit bestätigt. Die nächsten Kurstermine findet Ihr auf http://www.schlankmitfred.de unter „Anmeldung“.

Macht´s gut – wie sehen uns!
fred
» 10.Februar 2020 um 06:24Uhr «
TAG 33

Liebe Leute – auch von meiner Seite einen herzlichen Glückwunsch zu Euren Erfolgen. FRED verspricht Euch nicht den Himmel auf Erden. Aber FRED verspricht das Paradies am Ende des Weges. Und manche von Euch haben ihr Ziel schon erreicht, andere haben noch einen langen Weg vor sich. „Aber auch eine lange Reise beginnt mit dem ersten Schritt…“ Und Ihr seid in den letzten 31 Tagen mit Eurem FRED Wegbegleiter schon so viele Schritte in der richtigen Richtung unterwegs. Klasse! Und stellt Euch immer wieder vor, wie es sich in Eurem persönlichen Paradies anfühlt. Am besten live und in Farbe. Wer das abrufen kann, wird richtig essen und denken. Und gesünder, schlanker und glücklicher sein. Wir drücken jedenfalls die Daumen und freuen uns mit Euch. Und wenn Ihr den Weg doch ein wenig aus den Augen verlieren solltet – wir haben viele „Auffrischer“ in unseren Kursen, die sich noch einmal den Kick des FRED Coaches und der Gruppe holen wollen. „Gemeinsam statt einsam hartmuten ist einfacher!“ Alles Gute– Euer fred
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