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zeige Einträge 1 - 10 von 42 Einträgen
Sonja
» Gestern, 10:55Uhr «
Hallo- bei mir ist auch alles durcheinander bei der Eingabe der Werte. Weiß gar nicht in welcher Woche ich bin?
Film ist der mit der Entspannung bzw mit dem Speck 🧐
Vg, Sonja
Birgit
» 12.November 2018 um 20:02Uhr «
nicht bekomme, sondern komme
Birgit
» 12.November 2018 um 14:05Uhr «
Irgendwie bekomme ich mit meinen wöchentlichen Einträgen immer wieder denn gleichen Film am Ende gezeigt. Mache ich etwas falsch? LG
Marion
» 11.November 2018 um 21:20Uhr «
Hallo zusammen,
wie geht es euch?
Mir geht es trotz Regen ganz gut.
Ich habe heute Brot gebacken, ging ganz schnell.

Eiweißbrot:
250g gemahlene Mandeln
60g Butter
3 Eier
200g Quark
1TL Natron
1/2 TL Salz

Wer mag Leinsamen, Sonnenblumenkerne oder Flohsamenschalen.
Alles vermischen, bei 180 Grad 50 min backen.

Ist super lecker und mag sogar meine Familie.

Ich wünsche euch noch einen schönen Abend.
LG Marion
Svenja
» 10.November 2018 um 18:20Uhr «
Bei FRED geht es darum, Kopf und Körper „Online“ zu schalten. „Fühlen statt funktionieren.“ Nicht einfach nur zu funktionieren, wie Familie, Chef und Umwelt es von einem erwarten. Wer immer nur das tut, was von einem erwartet wird, klappt irgendwann zusammen. Deshalb die Aufgabe für Fortgeschrittene. Für heute Abend und die nächsten 3 Abende, wenn Du zu Bett gehst: Lege Dich entspannt hin, und konzentriere Dich auf Deinen Atem. Tief durch die Nase einatmen, noch tiefer durch den Mund ausatmen. 10 mal ein, 10 mal aus und dabei die Schultern entspannt absacken lassen. Und spüren wie Dein Körper schwer und warm wird. Und jetzt ganz wichtig: stell Dir in Deiner Phantasie „Dein schönstes Leben“ vor. Wie es im allerbesten Fall sein könnte. Stell Dir einen wunderbaren Beruf vor. Stell Dir die nettesten Kolleginnen und Kollegen vor. An welchem Ort würdest Du leben wollen, stell es Dir vor: Wo würdest Du Urlaub machen wollen. So hast Du Deine ganz persönliche Auszeit vom stressigen Leben
Sinn der Übung: bei bestimmten Vorstellungen bist Du plötzlich fröhlich und entspannt. Gehe dieser Spur nach. Benutze die somatische Intelligenz (Weisheit Deines Körpers) als Kompass für Deinen weiteren Weg. Bringe Deinen Körper und Deinen Geist „online“. Und versuche so, gesünder und glücklicher zu werden. Dann kannst Du auch schlank werden und schlank bleiben. Denn all ́ das gehört bei FRED zusammen. Nicht umsonst endet unser Newsletter immer mit den Worten „Passt gut auf Euch auf und alles wird gut!“ Es gibt nur einen, der in Deinem Leben etwas verändern kann. Und nur einen, der für Dein Leben verantwortlich ist. Und dass bist.... Du selbst!
... und wem der Sport schwer fällt – guckt mal David Behre an. Der hat keine Füße mehr und ist Profisprinter geworden. Habt Ihr noch beide Füße? Also was hält Euch ab, Euch zu bewegen?
Sprint zurück ins Leben: Achim Achilles interviewt David Behre
"Ich will leben, und ich will laufen." David Behre verliert seine Unterschenkel bei einem Zugunfall ? und wird Sprinter auf Prothesen. Lest das Inte...
Svenja
» 10.November 2018 um 18:20Uhr «
Es gibt ein
Technisches Problem mit der Dateneigabe! Probiert es bitte morgen Abend noch einmal
Svenja
» 08.November 2018 um 09:10Uhr «
Simone, das ist eine schöne Idee!

Leider fällt Dunja für Smoovey länger aus! Ganz lieben Gruß
Svenja
» 07.November 2018 um 22:58Uhr «
Thema 1:Glückliche Menschen sind aktiv! Oder sind aktive Menschen glücklich? Was war zuerst da – Huhn oder Ei? Egal - Ihr habt offiziell die Möglichkeit (und damit keine Ausrede mehr) in diesen nächsten Wochen nach Herzenslust auszuprobieren, was der Sportverein „hergibt“. Bewegung in aller Art und Form. Mit netten Leuten und qualifizierten Übungsleiterinnen. Probiere aus, was Dir Spaß macht und gut tut. Und finde heraus, was Dich glücklich macht. Drinnen oder draußen? Mit Musik oder ohne? Alleine oder mit anderen Menschen? Vielleicht nicht beim ersten Mal aber vielleicht macht ́s Spaß beim zweiten oder dritten Mal? Werde aktiv und glücklich. Oder Glücklich und aktiv. Vergiss Dein Gewicht und Deine Ziele und freu ́ Dich des Lebens und Deines Körpers. Und werde „zufällig“ und nebenbei schlank. Der Weg ist das Ziel! Hole nochmal Dein Büchlein raus und kontrolliere dort, was Du an Tag 5 notiert hast? Was ist Dein Ziel, was kommt Dir dabei in den Weg? Wie wird es sich anfühlen, wenn Du das erreicht hast...? Trainiere Dein Denken!
Svenja
» 07.November 2018 um 22:58Uhr «
Sweet Dumpling
Marion
» 07.November 2018 um 09:45Uhr «
Hallo zusammen,
wie geht es euch?
Mir geht es gut.
Einige von euch haben doch schöne Kürbisrezepte ausprobiert, ich fände es schön, wenn wir unsere Rezepte, natürlich auch andere als Kürbisrezepte, hier ein bißchen austauschen.
Ich schreibe die Rezepte für mich schön auf und habe mir einen schönen Fredordner angelegt mit Rezepten, die wirklich funktionieren. Ich muß immer etwas für mich haben, was schön aussieht, dann motiviert mich das Ausprobieren auch mehr, Tick von mir.
Ich kann mir die Rezepte nicht alle merken, Nebenwirkung von Krebs, vielleicht habt ihr ja auch Lust hier etwas aufzuschreiben, damit das schwarze Brett auch benutzt wird.

Sonja, wie hieß der Kürbis noch genau, der wie Bratkartoffeln schmeckt, ich hätte es doch aufschreiben sollen.

Ich wünsche euch einen schönen Tag und weiterhin gutes Gelingen,
LG Marion
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