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Svenja
» 07.September 2019 um 17:48Uhr «
Bei allen sollten spätestens heute die Zuckervorräte im Körper aufgebraucht sein. Jetzt beginnt die entscheidende Phase. Denkt an den Versuch des bekannten Wissenschaftsjournalisten Rangar Yogeshwar mit seinen Ratten, die er mit Zuckerlösung gefüttert hat. 3 Wochen lang. Und sie sind rund und krank geworden. Und als er ihnen wieder gesundes Gemüse gegeben hat und KEINEN Zucker, reagierten sie mit Entzugserscheinungen wie Zittern und Bissigkeit. ENTZUGSERSCHEINUNGEN... nach nur 3 Wochen. Wie lange habt Ihr Eurem Körper Zucker und Weißbrot gegeben? Und jetzt setzt die „Entgiftung“ ein. Also freu Dich, wenn die Entzugserscheinungen kommen. Ein untrügliches Zeichen, dass der Körper beginnt, sich umzustellen. Aber Vorsicht: durch Kopfschmerzen, Schwindel, Konzentrationsschwäche usw. will er Dich dazu bringen, für Zuckernachschub zu sorgen. HAHA – Pustekuchen. Die Speckpolster sollen weg und was gegessen und getrunken wird, entscheidest das Teil zwischen Deinen Ohren J Also freu Dich über die
Entzugserscheinungen – ein sehr gutes Zeichen! Wer sie nicht hat, ruhig Blut und keine Sorge – sie treten nur bei 20 % unserer Teilnehmenden auf und dauern im Normalfall 1 bis 3 Tage lang. Bei unserem nächsten Treffen sind sie schon Geschichte.
Welche Erfahrung habt Ihr mit der Tagesaufgabe von gestern gesammelt? Was fiel Euch schwer, was leicht? Was habt Ihr entdeckt oder wiederentdeckt?
UND: vielen von Euch hat ein Ernährungstagebuch geholfen. Einfach eintragen, was ihr morgens mittags und abends gegessen habt. Oder mit dem Smartphone alles fotografieren. Da wird einem am ehesten bewusst, was noch fehlt... viele von uns leiden nämlich unter Naschdemenz! Und vergessen, was man unbewusst zwischendurch einfach in die Futterluke eingeworfen hat...
...übrigens... Ihr könnt mehr schaffen, als Ihr Euch selbst zutraut... schaut mal in diesen Film rein. Mit dem richtigen Coach kommt Ihr weiter, als Ihr denkt!
Gib Dein Bestes - Motivation und Leidenschaft pur
Jeder von uns braucht einen anderen Menschen, der aus ihm das Potenzial rausholt, das in ihm steckt!
Svenja
» 07.September 2019 um 17:47Uhr «
Rabea, sind auch ok...
marianne
Ort: thuine
» 07.September 2019 um 14:41Uhr «
Hallo , ihr Lieben

Heute mittag habe ich "Kartoffelbrei" gegessen

Nicht erschrecken: Blumenkohl in etwas Brühwasser gar kochen, Wasser abgiessen, zerstampfen und etwas gekörnter Frischkäse unterheben......mh....mh....mh....
Rabea
» 07.September 2019 um 14:23Uhr «
Ich habe auch noch eine Frage:
Sind Leinsamen, Sonnenblumen-, Kürbis-, Pinienkerne etc in Ordnung?
Liebe Grüße
Jessi
» 07.September 2019 um 10:08Uhr «
Danke, Svenja! Dann werde ich viele schöne Sachen kochen, jammi. 😊 Der Link, von dem ER sprach, funktioniert nicht mehr.
Liebe Grüße
Svenja
» 06.September 2019 um 20:48Uhr «
Jessi... 1,2 und 3 sind völlig ok!
ER
» 06.September 2019 um 19:06Uhr «
Hallo liebe Mitstreiterinnen und Mitstreiter,
2. HartMut -Tag ist so gut wie geschafft. Alles gut-keine Probleme.
Svenja, der Link für die Eiweißtabelle lässt sich nicht öffnen. Oder habe nur ich das Problem?
Jessi
» 06.September 2019 um 11:40Uhr «
Hallo, ich hab gleich schon ein paar Fragen:
1. Ich möchte mir ein Süppchen kochen und es verfeinern. Was geht anstelle von Creme Fraiche? Kokosmilch oder Soja Creme Fine?
2. Ist ein Möhrenrohkostsalat mit einem Schuss Zitrone ok?
3. Linsen und Bohnen sind ok, obwohl sie Kohlenhydrate haben?

Danke!!!
Svenja
» 06.September 2019 um 10:43Uhr «
So – den ersten Tag habt Ihr schon mal überstanden. Jetzt kommt Eure erste Aufgabe: Wenn Ihr Eure drei Mahlzeiten einnehmt: die erste Minute möglichst alleine und ohne sich stören zu lassen. BEI DER ERSTEN GABEL ODER LÖFFEL; DEN DU IN DEN MUND STECKST: ganz genau schmecken – jedes einzelne Lebensmittel langsam und 40 MAL KAUEN: Und auf den Geschmack konzentrieren. Stichwort „Aufmerksamkeit - Achtsamkeit“. Iss langsam, mit Genuss und ohne Ablenkung. Musik hören, E-Mails schreiben oder Zeitung lesen ist Ablenkung. FREbot Nummer 2: „Du sollst Dich AUFMERKSAM 3 mal am Tag satt essen!“ Stichwort „Genießen und freuen“. Das, was Ihr da gerade esst, macht Euch satt, schlank und gesund. Ein echtes LEBENSmittel!!! Nicht so ein Krankheits- und Dickmachmittel, wie bisher so oft! Starte jede Mahlzeit mit dem ersten Bissen und 40 mal kauen. Ein kleines Ritual mit einer riesigen Wirkung!!!
Bei echten Zuckerjunkies kommen die Entgiftungserscheinungen übrigens sehr schnell... umso schneller stellst Du auf Fettverbrennung um! Und wenn jemandem die Umstellung schwer fällt: wir sind beim erfolgreichsten Abnehmsystem Deutschlands und nicht in einem Wellness Resort. Erst die Arbeit, dann das Vergnügen - Wenn es leicht wäre, könnte es jede/r.
TIPP: Eiweiß möglichst aus vielen Quellen und auch pflanzlich. (Wir hatten schon viele erfolgreiche Vegetarierinnen und sogar VEGANERINNEN in den Kursen) nd Gemüse liegen lassen. RICHTIG: gleichmäßig Gemüse und Fleisch/Fisch/Käse essen. Eine Gabel Käse oder Fisch/Fleisch, 5 Gabeln Salat und Gemüse! Auf Eurem Teller muss 5 mal so viel Gemüse liegen, wie Fleisch oder Fisch oder Käse. Und jede Mahlzeit mit der Gabel Eiweiß beginnen und bewusst genießen. Die Sättigung setzt dann früher ein.
Meldet euch mal und lasst uns an Euren Erfahrungen, vor allem an den positiven teilhaben! Wünsche einen guten Tag. Heute fängt ́s an mit der Fettverbrennung. Spätestens morgen. Also dranbleiben! Und bitte Rezepte posten!
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Und damit Ihr ein Gefühl dafür bekommt, wie gut es Euch auf Dauer mit der Umstellung gehen kann, guckt Euch einfach das Interview mit Nele an. Sie hat es in wenigen Monaten von Größe 42/44 auf 36/38 gebracht. Weil sie sich dabei gut fühlt!
Interview mit Nele - FRED stärkt Dein Selbstvertrauen und hilft damit beim Abnehmen
Nele berichtet über ihren Weg mit FRED. Über gewonnenes Selbstvertrauen und wie Freund, Freundin und Familie mitgeholfen haben. Respekt Nele!
Rabea
» 05.September 2019 um 19:59Uhr «
Einen schönen guten Abend allerseits!
Dann mache ich hier mal den Anfang:
Der erste Tag Hartmut ist rum und mir geht es gut! Zum Frühstück gab es Möhren und Käse, mittags dann einen Salat aus Tomate, Paprika, Gurke und Mozzarella und heute Abend dann Gemüse mit Räuchertofu und etwas Parmesan.
Freue mich auf die nächste Zeit!
Viele Grüße
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