Herzlich Willkommen am Schwarzen Brett des FRED-Kurses im März 2019 beim Turnerbund Burgsteinfurt und Marathon Steinfurt. Hier könnt ihr Rezepte posten, Fragen stellen, schreiben wie es Euch geht und Euch untereinander austauschen...


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Coach Claudia
Schmeißt die Waage weg! Wenn die Kleidung locker und gut sitzt, ist es doch ganz egal, wie viel man wiegt!
» 30.März 2019 um 09:27Uhr «
Coach Claudia
Tag 19

Wie geht's weiter nach dem Kurs? Du fühlst Dich noch nicht ganz sicher im FRED-System? Du willst Deinen Erfolg sichern oder sogar noch ausbauen? Du willst über diesen 31 Tage Kurs hinaus einen Austausch am Schwarzen Brett mit anderen Teilnehmenden der Region? Und die LieblingsFREzepte der anderen nachkochen? Oder Du brauchst Motivationsschub über Videos? Oder willst noch einmal nachlesen, wie das mit Hartmut, Siegfred, Paris und Cindy war? Oder vielleicht vor Deinem PC Online mit fred zusammen 4+4 Minuten Sport am Tag machen? Du willst Deinen Körper stabil in der Fettverbrennungszone halten oder die Fettpolster noch weiter schmelzen lassen? Hier gibt’s ein Info-Video über FRED 4+4. Unser Anschlussangebot, wenn der Kurs vorbei ist. Es war der Wunsch vieler Teilnehmenden vor Euch „nicht plötzlich allein dazustehen“. Deshalb haben wir das System in 9 Monaten mit viel Einsatz und Herzblut erarbeitet. Wir sind sehr stolz darauf, Euch dieses „Auffangnetz“ anbieten zu können.

Das Info-Video, das dort gezeigt wird, muss bei Dir laufen, wenn Du die Sport-Videos sehen willst. Denn nur dann erfüllt Dein Rechner die technischen Voraussetzungen. Alle anderen Module kann man auch ohne diese Voraussetzung nutzen.

http://schlankmitfred.de/index.php/anmelden
» 30.März 2019 um 09:25Uhr «
Verena
Oh super moni, danke👍
Ja ich denke da direkt auf dem Parkplatz, wir können uns da ja treffen😉 Bis später!
» 30.März 2019 um 08:02Uhr «
Moni
übrigens zu deiner Frage Verena mit den Kilos auf der Waage, die ersten zwei Wochen hat sich gar nix auf der Waage bei mir verändert, erst seit gestern! Ich denke, dass das auch am Muskelaufbau liegt und die ja schwerer sind! Hoffe ich zumindest😅
» 30.März 2019 um 07:45Uhr «
Moni
ja bei mir im Auto! Verena wo ist das denn genau? da wo der Ententeich und Spielplatz ist? kenn mich immer noch nicht aus
» 30.März 2019 um 07:41Uhr «
Verena
Hey! Ich komme mit rad ins bagno, kann ich meine Tasche irgendwo verstauen, in irgendeinem Auto oder so?? Sonst hätte ich halt Gepäck zum walken😂
Schönen Abend noch
» 29.März 2019 um 20:13Uhr «
Coach Claudia
Zur Erinnerung: morgen um 11.00 Uhr ist Walken am Bagno mit Renate von Marathon Steinfurt! Ich habe ihr die Liste geschickt und sie freut sich schon auf Euch! Ihr habt ja echt Glück mit dem Wetter!
» 29.März 2019 um 19:25Uhr «
Coach Claudia
Tag 18

Die ersten Daten sind da. Werte sehen prima aus. Da brauchen wir nicht mehr drüber zu reden. Das beweisen viele Antworten, die Ihr gegeben habt. Vielen fällt die Umstellung leicht bis sehr leicht. Viele fühlen sich sicher bis sehr sicher im FRED Modus. Das ist das Entscheidende, damit verschwindet der Druck für Euch. Damit verlängert sich der Kurs sozusagen auf "Unendlich". Klasse! Und da, wo es noch ein wenig hakt: „das Rad dreht sich nur, wenn es nicht zu fest auf der Achse sitzt.“ Mach Dich locker, und dann bekommen wir das noch hin. Wir haben ja noch viel Zeit!

Für manche von uns ist es schwer zu akzeptieren, dass es langsamer geht als bei den anderen. Das nennt man das „Vergleichs-Syndrom“

Es ist wissenschaftlich erwiesen: Menschen fällen das endgültige Urteil über ihr Glück im Vergleich mit anderen. Die Erfolgreichen „da oben“ sieht jeder bestens, weil unsere subjektive Sicht viel stärker „nach oben“ als nach unten blickt. Diejenigen, denen es schlechter geht, blenden Menschen leichter aus. freds Omi hat schon immer gesagt, „wenn Du willst, dass es Dir gut geht, guck´ nach unten. Wenn Du willst, dass es Dir schlecht geht, guck´ nach oben.“ Ganz einfache Fragen helfen dabei auf den richtigen Weg: wer in unserem Umfeld ist schwer krank oder gebrechlich? Wer verlor den Job oder hat große finanzielle Probleme? Wer hat große Probleme in der Familie oder der Beziehung? Oder vielleicht sogar: würden die Menschen in den Notstandsgebieten auf der Welt mit mir und meinen drei Mahlzeiten am Tag tauschen wollen…?

Verstanden? Echte F.R.E.D.ianer vergleichen sich nicht und man erkennt sie am entspannten Lächeln!

Ach ja – Bewegung: es ist nie zu spät, mit dem Training anzufangen. Johanna Quaas ist über 90... Schaut Euch das mal an. Es ist sehr motivierend, zu sehen, was möglich ist!

91-jährige Turnerin Johanna Quaas bricht alle Rekorde
Mit ihren 91 Jahren steht sie als älteste Wettkampfturnerin der Welt im Guiness-Buch der Rekorde. Johanna Quaas trainiert bis heute zweimal in der Wo...
» 29.März 2019 um 06:49Uhr «
Verena
Ja morgen ist wieder Dateneingabe, ich bin schon gespannt😅 Also ich freue mich schon auf das Treffen zum walken am Samstag. Ich bin nämlich eher der Typ der draußen Sport machen kann. Alles in Gebäuden, das ist einfach nix für mich😂 Hab jetzt auch angefangen abends mit dem Hund ne runde zu laufen, zusätzlich gehe ich noch joggen. Das ist doch ok oder?? Ich mach ja immer noch Hartmut, aber das klappte recht gut mit dem Joggen.
Ich hab da nochmal ne frage: also ich kann bei der Dateneingabe immer Erfolge sehen, aber auf der Waage tut sich nicht so viel. Wie kann das sein? Oder geht es euch auch so?
Schönen Abend noch und is nächsten montag😀 LG
» 28.März 2019 um 20:02Uhr «
Coach Claudia
So, Ihr Lieben! Morgen ist wieder Dateneingabe! Bitte daran denken...

Wie geht's Euch denn so?
» 28.März 2019 um 18:16Uhr «
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