Herzlich Willkommen am Schwarzen Brett des FRED-Kurses beim Turnerbund Burgsteinfurt und Marathon Steinfurt. Hier kannst Du Fragen stellen, Rezepte posten oder einfach mal schreiben, wie es Dir geht...

Schnelleintrag
Name*:
Nachricht*:
Spamschutz*:
  
zeige Einträge 41 - 60 von 137 Einträgen
Karin
Hier das Foto
» 13.September 2020 um 10:26Uhr «
Karin
Das gab es gestern bei mir - sehr köstlich / habe die Prise Zucker natürlich weggelassen !!!!
» 13.September 2020 um 10:24Uhr «
Anne
Guten Abend zusammen,
als Idee zum Essen: Kürbis-Pommes aus Butternut
Schönen Abend und spätenens bis Montag!
» 12.September 2020 um 20:07Uhr «
Coach Claudia
Denkt ihr bitte an die Dateneingabe?
» 12.September 2020 um 09:44Uhr «
Coach Claudia
Tag 12.

Fast zwei Wochen sind um. Jetzt wird es höchste Zeit an Eurer Einstellung zu arbeiten. Der Hälfte von Euch geht es gesundheitlich besser oder Ihr seid glücklicher. Zum Teil ganz erstaunliche gesundheitliche Verbesserungen. Rücken- oder Knieschmerzen, die jahrelang gequält haben, gehen zurück. Blutdruckmittel, Schmerzmittel oder Insulintabletten können reduziert werden. Ihr seid auf dem richtigen Weg!

Jetzt bringt unbedingt Bauch und Kopf in Verbindung. Geht Online zwischen den beiden. Spürt, dass etwas passiert im Kopf oder im Bauch/Körper. Dieses Gespür ist die Voraussetzung dafür, dass aus einer einfachen Ernährungsumstellung eine dauerhafte Lebensumstellung wird. Nur wer sich glücklicher und gesünder fühlt, will dieses Gefühl auf Dauer haben. Besinnt Euch also auf Euch. Entspannt Euch. Tut Gutes für Euch. Freut Euch auch über Kleinigkeiten. Wir sind uns einig mit Eckart von Hirschhausen: wer glücklich ist kann viel leichter schlank sein. Deshalb kooperieren wir mit ihm, um sein Wissen weiterzugeben. Deshalb stellen wir Euch am Wochenende die vielen Fragen. Damit Ihr über Euch nachdenken könnt. Damit wir Euch in die richtige Richtung helfen können. FRED ist mehr als anderes Essen. Ein ehemaliger Teilnehmer hat mit Yoga angefangen, nachdem wir immer wieder gepredigt haben "mach dich endlich locker!". Und genau seit dieser Zeit purzeln die Pfunde, ohne dass er irgendetwas anderes gemacht hat. Manche von Euch müssen da noch an sich arbeiten. Aber kein Problem - ihr habt ja noch 3 Wochen!

Wem fehlen Rezepte für morgens, mittags oder abends? Wer hat welche? Nicht jammern sondern googeln und hier aufschreiben! Wem Alternativen fehlen, der ist noch nicht kreativ genug. Oder hat keinen Leseausweis für die Bücherei oder kann mit Dr. Google nicht umgehen. Viele sagen uns, sie essen jetzt viel variabler und bunter als vorher. Es ist nur anders. Kommt raus aus Eurer Komfortzone. Lasst uns dankbar und zufrieden sein, mit dem was wir haben. Statt uns zu ärgern über das, was uns fehlt. Lasst uns aufhören zu jammern. Stoppt nur die Fettverbrennung durch einen um 23 % erhöhtes Stresshormon. Ein großartiges Vorbild für uns FRED Coaches ist Nick Vujicic. Ihm fehlen seit Geburt 2 Arme und 2 Beine. Und was macht er statt zu jammern? Er geht angeln, schwimmen, Fußball spielen. Ist verheiratet und Vater eines Sohnes. Aber schaut selbst in das beeindruckende Video. Er erinnert uns daran, geduldig zu sein. Und dankbar für unser Leben und die Möglichkeiten die uns gegeben sind… ein Mann ohne Arme und Beine sagt das … da musste ich ganz schön schlucken…

DANKBAR UND ZUFRIEDEN = FRED NEU

Nick Vujicic (deutsche Untertitel) German subtitles
Nick Vujicic der ungewöhnliche Motivationstrainer
» 12.September 2020 um 09:35Uhr «
Brigitte
Hallo zusammen,

bin heute morgen mit einen Scheibe Heinrichknäcke belegt mit Käse mit Tomate, Paprika und Gurke in den Tag gestartet.
Heute Mittag habe ich eine Kürbissuppe mit gebratenen Bacon vorgesehen.
Mein Abendessen ist noch nicht ganz sicher. Entweder werde ich Lachs aus dem Ofen mit einer Gemüsepfanne machen oder alternativ die Blumenkohlbome aus der Rezeptbank.
Ich wünsche Euch allen ein sonniges entspanntes Wochenende.
Wir sehen uns am Montag
» 12.September 2020 um 09:11Uhr «
Annabel
@ Eva. Ich habe auch ab und an Lust auf was süßes gehabt. Habe dann drei Walnüsse naturbelassen gegessen. Dann ging es.
Ich habe heute eine sehr leckere Lasagne gesessen.
Als Lasagne Platten habe ich Zucchini genommen und die soße bestand aus Tomaten, knoblauch, Zwiebel, Salz, Pfeffer und etwas Rinderhack. Das ganze mit Käse überbacken. Mein Freund hat es mit Nudeln gegessen und dann bei mir probiert und sogar seine Nudeln dann weggelassen und es lieber mit Zucchini gegessen. Das war so lecker.
Mit dem Messen: da sollen wir immer von unserer allerersten Messung ausgehen, die wir gemacht haben bei Fred. Lg und einen entspannten Abend
» 11.September 2020 um 22:27Uhr «
Anne
Sorry, jetzt bin ich unsicher? vom letzten messen doch dann Minus oder nach dem ersten Abend die Messung
» 11.September 2020 um 20:34Uhr «
Coach Claudia
Sabine, immer die Differenz zum allerersten Messen eingeben.
» 11.September 2020 um 18:03Uhr «
Anne
Hallo zusammen,
also die Linsenbolognese fand ich es super....mit selbstgerechter Gemüsebrühe und die Zucchini Nudeln waren auch super, die Mutter von meinen Freund hat es gegessen, kommt aber schlecht damit klar.....aber ist mir egal......und mein Freund fand es gut.....auf jeden Fall bin ich nicht mehr so müde.....wird besser....fahre nun in die Stadt und genieße die Sonne
» 11.September 2020 um 15:14Uhr «
Claudia
Hallo,
ich habe mir gestern Abend einen Gemüseauflauf mit Gehacktes gemacht und den Rest heute mit ins Büro genommen. Heute Abend werde ich mal die Linsenbolognese aufprobieren, das hört sich sehr gut an.
Allen ein schönes Wochenende, bis Montag!
» 11.September 2020 um 13:22Uhr «
Sabine
Hallo
Muss ich bei Dateneingabe vom ursprünglichen Maß ausgehen?
Oder die Zentimeter unterschied zur ersten Dateneingabe?
» 11.September 2020 um 13:19Uhr «
Coach Claudia
Hallo Zusammen, ich habe gerade gehört, dass die Zugangsdaten für 4+4 heute rausgeschickt werden. Schaut mal in Eure Mails...
» 11.September 2020 um 12:46Uhr «
Coach Claudia
Tag 11. Heute ist Dateneingabe!

Seit einiger Zeit sagen und schreiben wir nicht mehr von Menschen, wie viel sie im Laufe des Kurses abgenommen haben. Weil manche von Euch Stress damit haben, noch nicht so viel abgenommen zu haben wie der Nebenmann. Leider ist das aber so im Leben. Der eine hat´s leichter als die andere. Und da dauert´s einfach länger. Also – diejeinigen, die weniger abgenommen haben, werden das langsam nachholen, die die viel abgenommen haben, machen sich schon mal mit dem Gedanken vertraut, dass es so rasant nicht weitergehen kann. Denkt an die F.R.E.bote Nummer 7 (entspann Dich), 8 (du sollst realistisch sein) und 9 (hör auf zu jammern und denk Dich schlank)

Ein paar von Euch haben gut abgenommen, spüren aber keine Veränderung im Körper oder fühlen sich nicht glücklicher. Verlieren die Größen und merken´s nur auf dem Zentimetermaß. Kennen wir. Versucht, Euren Kopf mit Eurem Körper „online“ zu bekommen. F.R.E.D. ist mehr als anderes Essen. Versucht, zu SPÜREN, ob und wie es Euch anders geht. FRED NEU! Nur wenn Ihr dieses neue und positive Gefühl dauernd haben wollt, dann wird es auch ein dauerhafter Erfolg. Versucht, Euch in dieser Ernährung und Bewegung „einzurichten“, ihr Gutes abzugewinnen. Auch wenn es etwas Schlechtes wie Kopfschmerzen oder Müdigkeit sind. Alles wichtige und gute Zeichen, dass etwas in Dir passiert!

Und werdet bitte nicht zu gierig auf Zentimeter. Das gibt nur Stress! Kennen wir von vielen von Euch. Nennen wir den gefährlichen Zuvielitis Virus! Der verspannt Euch und stoppt durch die Stresshormone Eure Fettverbrennung. Also: früher war unser Ziel für Euch, eine Hosengröße zum ENDE des Kurses! 4 cm am Bauch, 2 cm am Po und 1 cm pro Bein. Das sollte Eurer REALISTISCHES Ziel sein.

MIT FRED NEU IST UNSER ZIEL FÜR EUCH, das FRED System zu verinnerlichen. Wie funktioniert HARTMUT? Was bewirkt es in meinem Körper. UND: was bewirkt es in meinem Kopf? Wie fühlt sich das an?
FREDNEU – wie ist Dein Tagesziel? Morgens, mittags, abends gut ernährt? Bewegt? entspannt? Freu dich darüber. Das ist ein Erfolg gegenüber früher. Selbst wenn nicht alles 100 prozentig klappt!

SELBST. BEWUSST. SEIN. Werde dir deiner selbst bewusst. Statt nur im Autopilot zu funktionieren!

Nehmt Euch Zeit für Euch selbst. Nur wenn es Euch selbst gut geht, könnt ihr gut für Eure Familie und Euer Umfeld sein. Gestresst ist man oft ungerecht. Das wissen wir von vielen Frauen aus den Kursen, deren Familien sich über die entspannte Frau und Mutter freuen!
» 11.September 2020 um 06:47Uhr «
Coach Claudia
Sooo, ich habe gerade die Dateneingabe umgestellt. Bitte morgen den Link aus der Hartmut-Mail anklicken, dann landet ihr automatisch im aktuellen Formular!

Bis morgen! Gute Nacht!
» 10.September 2020 um 22:06Uhr «
Sabine
Ich trinke immer ein Glas Wasser wenn ich das Gefühl habe das ich was essen möchte. Und mache viel Sport, das hilft sehr gut
» 10.September 2020 um 21:25Uhr «
Christiane
Hallo Anne, Heinrich ist das Knäckebrot aus geschrotetem Leinsamen und Wasser
» 10.September 2020 um 20:40Uhr «
Eva
Mir fällt es gerade sooo schwer, nichts Süßes zu essen!! Ich hoffe, dass wir ab der kommenden Woche wenigstens ein bißchen Obst essen dürfen...???
Was macht ihr, wenn ihr Süßes wollt? Oder kennt ihr das nicht?? Lesen, ein Bad nehmen und solche Sachen nützen nichts. Ich geh jetzt einfach schlafen
Liebe Grüße
Eva
» 10.September 2020 um 20:35Uhr «
Sabine
Besser spät als garnicht😂
Hat mir gefehlt heute Morgen 😊
» 10.September 2020 um 20:19Uhr «
Coach Claudia
Tag 10

Guten morgen! Auch wenn es nervt. Immer noch hört man: „FRED ist einseitig. das ist doch ungesund.

Aber die Kritik wird immer leiser. Wegen unserer Erfolge.Haut, Haare, Blutdruck, Fingernägel, Blutwerte, Zuckerwerte, Vitalität besser. Ein Brandlechter konnte seine Beinamputation in der Uniklinik Münster verhindern, eine Nordhornerin braucht mit ihrem Leberleiden nur noch einmal statt zweimal pro Jahr zur Medizinischen Hochschule in Hannover. Günter, ein über 70 jähriger Nordhorner hat seine Krebsmarker mit F.R.E.D. gesenkt und die Arthrose in der Schulter schmerzt nicht mehr. Diabetiker, die kein Insulin mehr spritzen müssen, weniger Asthma, weniger Gelenkschmerzen, weniger Migräne. Bessere Wettkampfleistungen bei Sportlern. Einer wurde sogar mit 60 Jahren Duathlon Weltmeister. Ein Ehepaar in Papenburg, dass den Kinderwunsch schon aufgegeben hatte und alles ausprobiert hatte. Und dann nach dem FRED Kurs Eltern wurden…. Unglaublich aber wahr… Diese Menschen verstehen die Kritik nicht. Sie sind einfach nur dankbar. Anders essen, bewegen, denken statt zu resignieren und Tabletten zu schlucken. FRED ist eine zuckerreduzierte Ernährung. Möglichst Bio. Möglichst regional. Möglichst natürlich.

ABER: FRED ist mehr als anderes Essen. Viel mehr. Dieses „Mehr“ macht uns aus und unterscheidet uns von den anderen Systemen. Zusammen übern wir einen neuen Lebensstil. Gesund ernähren, Ausnahmen gönnen, aktiv sein, entspannen und auf den eigenen Körper hören!

Wer glücklich ist, kann leichter abnehmen. Wer abnimmt kann leichter glücklich sein.
Apropos Glücklicher sein: Unser Kooperationspartner Dr. Eckart von Hirschhausen ist Deutschlands Glücksexperte Nr. 1. Er bietet allen FREDianern sein kostenloses Online Training an.

GLÜCK IST DEIN SCHÖNSTES KLEID!
http://www.glueck-kommt-selten-allein.de/glueckstraining/
Eckart und alle FRED-Coaches wünschen Euch „viel Glück“ dabei!


Und zum Thema „Gute Gewohnheiten muss man trainieren“ – hier ein FRED Video, wie die 2 bis 3 Liter Wasser Dein Leben verändern können!

GUTE GEWOHNHEITEN MUSS MAN TRAINIEREN! WASSER HILFT DABEI!
Gewohnheiten und Disziplin verändern dein Leben. Auf Dauer.
» 10.September 2020 um 19:56Uhr «
Seite:
12
3
47
Dies ist das Gästebuch von schlankmitfred.de
Du willst dein eigenes Gästebuch? Dann klicke HIER
smoobook powered by www.smoolutions.de
Das Gästebuch wurde bisher 851 mal aufgerufen.
Datenschutz