Herzlich Willkommen am Schwarzen Brett des FRED Online-Kurses. Hier kannst Du Fragen stellen, Rezepte posten oder einfach mal schreiben, wie es Dir geht...

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Coach Claudia
Super Rita! Dann hast du das Schwierigste schon geschafft! Du hast die Kurve gekriegt.

Verliert Euer Ziel nicht aus den Augen und weiter geht's!
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» 07.Januar 2021 um 14:01Uhr «
Rita
Alles klar ... die ersten drei super gemeistert
» 06.Januar 2021 um 22:12Uhr «
Coach Claudia
Rita, mach so viele wie Du meinst. Bist Du wieder in der Spur bist. Dann kannst Du Dich wieder mit Smartmut einrichten...
» 06.Januar 2021 um 17:35Uhr «
Rita
@Claudia wieviele Tage Hatmut sollte man jetzt machen? Lg Rita
» 04.Januar 2021 um 07:34Uhr «
Rita
Frohes neues Jahr wünsche ich euch
Hartmut wartet auch auf mich
» 03.Januar 2021 um 20:02Uhr «
Anja
Ein frohes neues Jahr wünsche ich euch auch. Ja, dee Hartmut wartet auch auf mich. Der Quark steht bereit. Viel Erfolg allerseits.
» 03.Januar 2021 um 11:38Uhr «
Coach Claudia
Ein frohes neues Jahr wünsche ich Euch! Ich hoffe, es geht Euch gut! Ich freue mich schon auf Montag mit Hartmut. Aber dieses Wochenende werde ich noch genießen und die letzten Lindor-Kugeln vernichten!
» 01.Januar 2021 um 16:55Uhr «
Coach Claudia
Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr! Lasst es Euch trotz allem gut gehen!
» 27.Dezember 2020 um 00:32Uhr «
Coach Claudia
Anbei ein Adventskalender für Euch... genießt den Advent, aber lasst nicht alles aus dem Ruder laufen. Vielleicht schafft Ihr es, in der Woche strenger zu sein. Die guten Tage sollen überwiegen!
Anhang:  Screenshot_2020...  (39x heruntergeladen)
» 05.Dezember 2020 um 17:01Uhr «
Rita
Bei mir läuft es langsam wieder aus dem Ruder... ich nehme für Anfang der 3 Hartmut Tage vor
» 04.Dezember 2020 um 17:51Uhr «
Anja
Guten Morgen. Es klappt auch mit Cindy. Nach einem späten Hartmut-Frühstück gab es einmal Cindy im Rahmen eines Essens mit meiner Familie. Danach hat Hartmut wieder geholfen, dass die Fettverbrennung weiter geht. Ich konnte es genießen. Also ganz entspannt mal "gesündigt". Viele Grüße, Anja
» 30.November 2020 um 07:03Uhr «
Ulrike
Hallo zusammen,

mir geht es gut. Ich habe es in der letzten Woche gut geschafft im F.R.E.D.-Modus zu bleiben. Ich esse vernünftig, bewege mich (klappt meistens) und bin entspannt. So kann es weitergehen.
Mir fällt auf, dass mir vor dem Kurs, wo ich ja mehr und anders gegessen habe als jetzt, das Essen oft gar nicht so gut geschmeckt hat. Ich hatte oft das Gefühl auf nichts so richtig Appetit zu haben. Das hat sich irgendwie geändert. Es gibt so viele Sachen, die lecker schmecken und trotzdem gut für mich sind.

LG Ulrike
» 27.November 2020 um 11:30Uhr «
Coach Claudia
Hallo Ihr Lieben, ich habe gerade das Formular umgestellt. Wem die Dateneingabe wichtig ist, kann morgen wieder die Daten eingeben. Wie besprochen, ist es jetzt "nur" noch eine reine Dateneingabe ohne viele Fragen und ohne Abschlussvideo.

Wie geht es Euch denn?
» 26.November 2020 um 21:37Uhr «
Coach Claudia
Tag 35

Vor einer Woche war das letzte Treffen. Ich hoffe, Ihr habt verinnerlicht, was wir versucht haben, Euch beizubringen. FRED ist keine Ernährungsänderung für einen Monat. FRED und vor allem SMARTMUT ist eine Änderung der Lebenseinstellung. Weg von ungesundem Essen und dick machendem Denken. Hin zu einem neuen Lebensgefühl aus gesundem Essen, Denken, Bewegung und ZUFRIEDENHEIT. Also dranbleiben! Dazu gehört, auch mal kurz bewusst falsch essen und SMARTCINDY genießen. Aber dann wieder die Kurve zu SMARTMUT bekommen.

Eins ist klar. Die aktuelle Euphorie wird auch mal wieder abebben. Und dann kommt es drauf an, FREbot Nr. 8 verinnerlicht zu haben. „Hör auf zu jammern!“ Denn Ihr wisst ja – „Wenn Du eine helfende Hand suchst, schau an das Ende Deines rechten Armes“.

Viele FREDis gönnen sich inzwischen ein bis zweimal im Jahr einen FRED Kurs. Zur Reinigung von Körper und Geist. Sie sagen, in der Gruppe mit dem Coach lässt es sich leichter „hartmuten“. Und es wird einem dabei geholfen, sich bewusst mehr Zeit für sich selbst zu nehmen. Ein wichtiger Punkt bei FREDNEU:

Wenn es Euch gefallen hat, empfehlt uns weiter. Darauf sind wir angewiesen, weil wir kein Geld in teure Werbung stecken. Um die Teilnahmegebühr so niedrig und sozial wie möglich zu halten. Fast alle Teilnehmenden kommen auf persönliche Empfehlung. Das macht uns froh, weil das unsere Arbeit bestätigt. Die nächsten Kurstermine findet Ihr auf http://www.schlankmitfred.de unter „Anmeldung“.

Macht´s gut – wie sehen uns!
» 23.November 2020 um 06:53Uhr «
fred
Liebe Leute – auch von meiner Seite einen herzlichen Glückwunsch zu Euren Erfolgen. FRED verspricht Euch nicht den Himmel auf Erden. Aber FRED verspricht das Paradies am Ende des Weges. Und manche von Euch haben ihr Ziel schon erreicht, andere haben noch einen langen Weg vor sich. „Aber auch eine lange Reise beginnt mit dem ersten Schritt…“ Und Ihr seid in den letzten 31 Tagen mit Eurem FRED Wegbegleiter schon so viele Schritte in der richtigen Richtung unterwegs. Klasse! Und stellt Euch immer wieder vor, wie es sich in Eurem persönlichen Paradies anfühlt. Am besten live und in Farbe. Wer das abrufen kann, wird richtig essen und denken. Und gesünder, schlanker und glücklicher sein. Wir drücken jedenfalls die Daumen und freuen uns mit Euch. Und wenn Ihr den Weg doch ein wenig aus den Augen verlieren solltet – wir haben viele „Auffrischer“ in unseren Kursen, die sich noch einmal den Kick des FRED Coaches und der Gruppe holen wollen. „Gemeinsam statt einsam hartmuten ist einfacher!“ Alles Gute– Euer fred
» 22.November 2020 um 10:05Uhr «
Coach Claudia
@Rita, Du scheinst Dich gut zu erholen im Schlaf! Wenn Du den Tag über fit bist, ist doch alles gut!

Ich nehme zum Backen immer das Mehl Typ 1050. Das hat die gleichen Backeigenschaften. Bei dem Vollkornmehl weiß ich es nicht. Musst Du einfach mal ausprobieren. Manchmal mische ich auch das 1050 mit Vollkornmehl. Das geht auch gut. Ich wünsche Dir viel Erfolg beim backen!
» 20.November 2020 um 06:55Uhr «
Coach Claudia
So – das war die letzte „offizielle Dateneingabe“. Ab jetzt könnt Ihr weiterhin jedes Wochenende Eure Daten eingeben, wenn Ihr möchtest und wenn Euch das hilft.

Danke für Eure positiven Feedbacks! Die Abnehmwerte sind klasse, aber das ist ja nur Nebensache, wie wir zusammen gelernt haben. Viel wichtiger: weit mehr als die Hälfte von Euch fühlen sich gesünder, nehmen weniger Medikamente, haben eine bessere Haut oder härtere Fingernägel. Manche haben weniger Schmerzen. Arthrose, Asthma, Blutdruck, Blutwerte besser. Fast alle fühlen sich glücklicher. Insbesondere, weil sie ihre inneren Schweinehunde Calli und Cindy überwunden haben. Das wiederum macht uns glücklich. Dafür und für Eure bessere Gesundheit treten wir F.R.E.D. Coaches, und die Sportvereine an! Dass Ihr besser und schlanker ausseht ist nur ein Nebenprodukt…

Hättet Ihr von Euch erwartet, diese 31 Tage so heldenhaft durchzustehen? Dreimal am Tag essen, keine Süßigkeiten, Alkohol stehen lassen, bewegt oder gesportelt? Habt Ihr das schon einmal vorher geschafft? Wann habt Ihr Euch das letzte mal so gut gefühlt? Herzlichen Glückwunsch von unserer Seite!!!

Und wenn Ihr ein wenig Unterstützung oder den Tritt in den Allerwertesten braucht, kommt einfach wieder in den nächsten Kurs. Wir haben viele Teilnehmende, die ein bis zweimal jährlich dabei sind und ihren Körper reinigen und durchputzen.

Bitte habt dafür Verständnis, dass wir ab jetzt nur noch unregelmäßig hier reingucken. Wir hoffen, Euch zu mündigen Essern/innen gemacht zu haben. Alles Gute weiterhin. Wir sehen oder hören uns!!!
» 20.November 2020 um 06:52Uhr «
Rita
Hallöchen in die Runde,
Mir geht es weiterhin gut. Ich bin morgens immer um 5:00h ausgeschlafen. ( gehe gegen 22:30h ins Bett) ich bin den ganzen Tag fit. Ist das normal?
Claudia ich möchte am Wochenende Plätzchen backen. Ich wollt Weizenvollkorn nehmen. Muss ich bei den Zutaten etwas beachten oder kann ich das Mehl 1:1 ersetzen?
Lg Rita
» 19.November 2020 um 20:58Uhr «
Coach Claudia
Hey Michaela, ich kann Dir einen Ingwertee empfehlen. Einfach ein oder zwei Stücke frischen Ingwer in eine Tasse und mit heißem Wasser übergießen und ziehen lassen. Ingwer heizt Deinem Körper sprichwörtlich ein. Mir hilft das immer. Außerdem ist Ingwer sehr gut für die Abwehr und wirkt sich positiv auf den Darm aus. Also nicht überdosieren. 1-2 Tassen am Tag sind gut. Probiere es mal aus und berichte!

Wie geht's denn den Anderen so?
» 19.November 2020 um 18:34Uhr «
Michaela
Bei mir läuft es nach wie vor gut, aber ich habe wieder das Problem dass ich abends wenn ich zur ruhe komme wieder friere ..Was kannst du mir empfehlen....
Habe damit seid Dienstag wieder zu kämpfen !!!!
Brauche dringend einen Tipp
» 19.November 2020 um 08:00Uhr «
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