Herzlich Willkommen am Schwarzen Brett des FRED-Kurses im Juni 2018 beim Turnerbund Burgsteinfurt und Marathon Steinfurt. Hier könnt ihr Rezepte posten, Fragen stellen, schreiben wie es Euch geht und Euch untereinander austauschen...

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Dorothee
Hallo zusammen, ich war jetzt eine Woche im Urlaub und habe mich tapfer an Hartmut gehalten. Samstag Abend bin ich wieder zu Hause und werde Sonntag morgen 😎 die Dateneingabe nachholen.
Ich bin schon richtig gespannt, ob ich jetzt weniger Volumen einnehme, als vorher. Das geht Euch bestimmt auch so!
Montag bin ich dann wieder dabei, sofern mich die Deutsche Bahn nicht im Stich lässt.
Liebe Grüße von der Nordsee
Dorothee
» 15.Juni 2018 um 07:35Uhr «
Coach Claudia
Guten Morgen! Heute ist wieder Dateneingabe!
» 15.Juni 2018 um 06:55Uhr «
Coach Claudia
Karin, nur Geduld! Das wird besser! Versprochen!

Morgen ist wieder Dateneingabe! Bitte wieder den Link aus der Mail anklicken und die Differenz zum allerersten Messen in das Formular eingeben! Bin natürlich wieder ganz gespannt!
» 14.Juni 2018 um 21:14Uhr «
Karin
Ups, der Text war weg. Also das Rezept war unser Essen von gestern. Total lecker. Fand auch der Rest der Familie!!!

Ich habe immer noch total "schlappe Beine" und bin müde.
» 14.Juni 2018 um 20:06Uhr «
Karin
Anhang:  Blumenkohlbombe...  (16x heruntergeladen)
» 14.Juni 2018 um 20:04Uhr «
Coach Claudia
Ich hätte es nicht besser schreiben können, Sabine! Top!

Wie geht's Euch sonst? Alle noch bei Hartmut?
» 14.Juni 2018 um 17:26Uhr «
Sabine
Hallo Lena, so ging es mir Gestern... viel trinken und bei Hartmut bleiben... Wichtig viel Sonne und frische Luft das hat mir geholfen..
Halt durch..... Morgen ist das Verlangen weg... j
» 14.Juni 2018 um 13:12Uhr «
Coach Claudia
Tag 10

Immer wieder hört man: „FRED ist doch einseitig. das ist doch ungesund. So schnell, so viel abnehmen, das geht doch gar nicht. Einen Monat nur Quark essen, das kann doch nicht gesund sein.“ Oder „diese Eiweiß Diäten sind doch total ungesund“ (wir machen übrigens keine Eiweiß Diät sondern eine Ernährungs- und Lebensumstellung mit dem Schwerpunkt Gemüse...) Da steckt natürlich viel Unwissenheit drin. Fehlende Information. Die, die das sagen, waren gar nicht im Kurs sondern kennen jemanden, der jemand kennt, der das gesagt haben soll… Deshalb ist es sehr gut, dass IHR Euch selbst die Information direkt bei uns lizenzierten FRED Coaches holt! Nur so ist sichergestellt, dass Ihr nichts Falsches macht, esst, denkt. Außerdem entwickeln wir uns dauernd weiter. Wer vor 2 Jahren dabei war, würde jetzt schon viel Neues hören…
Aber die Kritik wird auch deshalb immer leiser, weil unsere Erfolge, besonders bei der Gesundheit, bemerkenswert sind: Haut, Haare, Blutdruck, Fingernägel, Blutwerte, Zuckerwerte, Vitalität besser. Bei der Hälfte unserer F.R.E.Dianer.. Ein Brandlechter konnte mit F.R.E.D. seine Beinamputation in der Uniklinik Münster verhindern, eine Nordhornerin braucht mit ihrem komplizierten Leberleiden nur noch einmal statt zweimal pro Jahr zur Medizinischen Hochschule in Hannover. Günter, ein über 70 jähriger Nordhorner hat seine Krebsmarker mit F.R.E.D. gesenkt und die Arthrose in der Schulter schmerzt nicht mehr. Auch noch 2 Jahre danach. Weniger Asthma, weniger Gelenkschmerzen, weniger Migräne. Bessere Wettkampfleistungen bei Sportlern. Einer wurde sogar mit 60 Jahren Duathlon Europameister. Alles oft gehört. Diese Menschen verstehen die Kritik nicht. Sie sind einfach nur dankbar. Anders essen, bewegen, denken statt zu resignieren und Tabletten zu schlucken. FRED ist eine zucker- und stärkefreie Ernährung. Das nennen Fachleute auch „ketogene Ernährung“. Und eine ketogene Ernährung empfehlen die Professoren der Unikliniken Würzburg und Frankfurt ihren Krebskranken. Und eine ketogene Ernährung empfehlen die Professoren des Diabetes Zentrum Düsseldorf ihren Patienten. Und sogar die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt den Menschen inzwischen Ernährung wie im Siggi Style… Also noch Fragen? Ende der Diskussion…

Und: FRED ist mehr als anderes Essen. Dieses „Mehr“ macht uns aus und unterscheidet uns von den anderen Systemen.

Wer F.R.E.D. isst wird schlanker, wer F.R.E.D. denkt, bleibt schlanker.

Wer glücklich ist, kann leichter abnehmen. Wer abnimmt kann leichter glücklich sein.

Apropos Glücklicher sein: Unser Kooperationspartner Dr. Eckart von Hirschhausen ist Deutschlands Glücksexperte Nr. 1. Er bietet allen FREDianern sein kostenloses Online Training an, den glücklich sein kann man lernen:

http://www.glueck-kommt-selten-allein.de/glueckstraining/

Eckart und alle FRED-Coaches wünschen Euch „viel Glück“ dabei!

GLÜCK IST DEIN SCHÖNSTES KLEID!
» 14.Juni 2018 um 06:50Uhr «
Lena
Hi zusammen..
Körperlich geht's mir ganz gut heute. Allerdings ist das Verlangen nach Süßkram, Schoki & Kakao heute extrem!! Ich denke ständig an das Zeug 🙈
Und ja, Ingwer hab ich heute schon im Wasser gehabt um den Appettit zu zügeln..
Habt ihr noch mehr Tipps?
» 13.Juni 2018 um 20:38Uhr «
Coach Claudia
Tag 9

freut Euch, wenn Ihr schwere Beine oder Müdigkeit beim Treppensteigen oder bei Bewegungen verspürt. Bisher habt ihr nur Zucker verbrannt. In dem Fall kann man aber kein Fett abnehmen. Klar - oder? Jetzt ist die schnelle Energie aus dem schnell verfügbaren Zucker nicht mehr da. Woher holt der Körper sich für die Bewegung jetzt die Energie? HURRA!!! Aus den Speckröllchen!!! Und das fühlt sich zu Anfang zäh an, das wird sich bis zum Kursende aber ins Gegenteil umdrehen. Sind Erfahrungswerte. Auch wenn Ihr es noch nicht glauben wollt…

ACHTUNG AUFTRAG: Geh´ um 22 Uhr schlafen und mach Dein Smartphone um 20 Uhr aus. Und Du wirst abnehmen! Die meisten Menschen klagen darüber, müde, erschöpft und überlastet zu sein. Dennoch denkt kaum jemand darüber nach, woher all diese negativen Auswirkungen abstammen. NAHEZU ALLE, ja ALLE haben ihre Wurzeln in Schlafentzug und unruhigem Schlaf. Beides stellt Euren Hormonhaushalt auf den Kopf. STRESS! KATASTROPHE! Bereits in einer einzigen Hartmut-Woche, in der das Licht täglich um 22 Uhr ausgeht, verbrennt die Durchschnittsteilnehmerin bis zu einem Kilo Fett. An Bauch, Beinen Po. Schlaf und Entspannung haben die Kraft, Dein Leben komplett zu verändern. Weg mit den Stresshormonen, die Deine Fettverbrennung stoppen. Mit einer einfachen Mütze Schlaf! Die meisten von Euch werden diesen Rat nicht annehmen… aber wenn DU es probierst, wirst Du magische Veränderungen erleben. Probier´ es einfach aus! AB HEUTE!

Und ganz wichtig für Deine nächste Dateneingabe: nimm Dir 20 Minuten Zeit zum messen, Daten eingeben und zum Wochenvideo gucken. Das ist ein wichtiges Gesamtpaket. Es hilft Dir, besser zu verstehen, was mit Dir geschieht. FRED ist mehr als anders essen. Damit es dauerhaft wird, muss etwas MIT und IN Dir passieren. Die 20 Minuten sind gut investierte Zeit! Zusammen mit diesen Texten am Schwarzen Brett UND den Gruppentreffen kämpfen wir FRED Coaches gemeinsam mit Dir gegen Deine schlechten alten Gewohnheiten!

UND: Hier das nächste youtube Video … Spazierengehen mit FRED… wie eine kleine neue Gewohnheit Dein
Leben verändert… ABER MACHEN MUSST DU ES!!!!

https://youtu.be/0yCwFhMJXNI
» 13.Juni 2018 um 06:46Uhr «
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