Herzlich Willkommen am Schwarzen Brett des "Frühjahrsputz-Kurs" 2018 beim Turnverein Emsdetten 1898 e.V.

Hier könnt ihr Rezepte posten, Fragen stellen, schreiben wie es Euch geht und Euch untereinander austauschen...


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Helga
Glückwunsch an euch beide. 10 Kilo ist schon eine Menge. Bei mir ist es noch nicht ganz so viel, bin aber immer noch dabei und merke, daß Hosen und Shirt lockerer sitzen.
Hat von euch vielleicht jemand interesse, sich spätnachmittags einmal in in der nächsten Woche in Emsdetten zu treffen?
» 19.Juli 2018 um 15:07Uhr «
Tanja
Ihr seid doch nicht alleine 😃. Bei Fragen schreibt mich gerne an. Ich habe noch nichts zu den Daten geschrieben, weil noch ganz viele fehlen. Ich warte noch bis Freitag und schreibe dann eine Zusammenfassung
» 11.Juli 2018 um 14:38Uhr «
Marion
Ich glaube wir sind jetzt auf uns allein gestellt. Ich habe nach der letzten Dateneingabe nicht mehr gehört. Ich schließe mich der Frage von Sabine an. Mir würde es jedenfalls helfen.
» 11.Juli 2018 um 11:08Uhr «
sabine
Ich fühle mich auch recht gut. Habe auch so 10kg runter. Habe mir eine neue Tabelle gemacht damit ich einen Überblick behalte.
Meine Frage ist trifft man sich noch mal oder man jetzt auf sich allein gestellt?
» 09.Juli 2018 um 07:51Uhr «
Marion
Also mir geht es ganz gut, hab versucht mich weitgehend dran zu halten, ganz erfolglos war ich auch nicht. Ca. 10 kg hab ich schon geschafft, heute letzte Dateneingabe.
» 02.Juli 2018 um 09:05Uhr «
Tanja
Da hat Marion recht; wie geht es euch?
» 16.Juni 2018 um 19:49Uhr «
Marion
Hier ist ja gar nichts mehr los. Letzte Woche hab ich die Dateneingabe vergessen. Ich werde es jetzt aber nachholen.
LG Marion
» 11.Juni 2018 um 12:19Uhr «
Irmhild
Hallo Tanja,
während der Ferienwoche habe ich kein Tagebuch geführt, kann dir aber mitteilen, was ich gegessen habe. Am Samstag und Sonntag Hartmut und einen Cappuccino jeden Tag . Danach habe ich morgens Quark mit Erdbeeren gegessen und Mittags Hartmut. An drei Tagen habe ich Wanderungen in den Bergen gemacht, zwischen 3 und 5 Stunden. ( mittlerer Schwierigkeitsgrad). Da habe ich mir, am Ziel angekommen, einen kleinen Salat, einen Kaiserschmarren und einen Cappuccino gegönnt. Bei funktionierendem Stoffwechsel und dem Maß an Bewegung hätte ich eigentlich trotzdem abnehmen müssen, oder sehe ich das falsch? Entweder bin ich gewandert, war zum Schwimmen und habe die Bewegungsübungen gemacht.Jetzt, seit Montag mache ich wieder Hartmut. Hast du eine Idee, warum mein Körper so eigenwillig reagiert?
Kommentar von Tanja: Ich habe dir eine Mail geschrieben
» 31.Mai 2018 um 22:07Uhr «
Marion
Keine Fragen, Maße kaum reduziert. Aber ich soll ja Geduld haben, mache auch nicht mehr ganz so streng Hartmut, Siegfred ist auch dabei. Mal sehen. Vielleicht kurzer Stillstand, mag mich auch kaum bewegen bei der Hitze.
Kommentar von Tanja: 7 cm an der Taille weniger, ist doch super!!!
» 31.Mai 2018 um 07:22Uhr «
Svenja
Ja außer Linsen nichts drin
Dann ist alles gut 😊
Danke!
» 30.Mai 2018 um 22:58Uhr «
Tanja
Wenn die Linsen-Nudel aus 100% Linsen bestehen, gilt das als Gemüse. Sie haben auch viel Eiweiß
» 30.Mai 2018 um 20:09Uhr «
Svenja
Guten Morgen Tanja,
ich habe auch noch eine Frage.
Wenn ich Kichererbsen-Nudeln oder Linsen-Nudeln esse, zählen diese dann zum Gemüse und kann ich so viel essen wie ich mag?
Kommentar von Tanja: Was ist denn ausser dem Gemüse noch enthalten?
» 30.Mai 2018 um 07:01Uhr «
Helga
Hallo Tanja, ich habe leider meine E-Mail gelöscht und kann somit keine Daten eingeben. Kannst du sie mir neu zuschicken?
» 29.Mai 2018 um 11:21Uhr «
Irmhild
Hallo Tanja, so allmählich verzweifel ich ein wenig. Während des Urlaubs habe ich mich wirklich viel bewegt,( schwimmen , in den Bergen wandern, Fred-Übungen) 3 Mahlzeiten am Tag eingehalten und fast immer nach Hartmut gegessen. Bis auf die letzten 3 Tage. Anstatt abzunehmen, tut sich nichts. Nach drei Tagen normalen Essens reagiert der Körper mit Zunahme. Ab heute esse ich wieder streng nach Hartmut. Was läuft da falsch?
Kommentar von Tanja: Könntest du mir dein Ernährungstagebuch abfotografieren oder einscannen und schicken?
» 28.Mai 2018 um 14:06Uhr «
Marion
Der Erfolg stellt sich langsam ein und ich fühle mich gut dabei
Kommentar von Tanja: Super Marion, so soll es sein
» 25.Mai 2018 um 11:24Uhr «
Tanja
Vor einer Woche war das letzte Treffen. Ich hoffe, Ihr habt verinnerlicht, was wir versucht haben, Euch beizubringen. FRED ist keine Ernährungsänderung für einen Monat. FRED ist eine Änderung der Lebenseinstellung. Weg von ungesundem Essen und dick machendem Denken. Hin zu einem neuen Lebensgefühl aus gesundem Essen, Denken, Bewegung und GLÜCK. Also dranbleiben! Noch weitere 4 Wochen. Damit die Änderung auch ganz stabil bleibt. Ihr solltet es jetzt verstanden haben. Unbewusst falsch gegessen. Während der 31 Tage bewusst richtig gegessen. Jetzt geht es daran, unbewusst richtig zu essen. Das gibt das „D“ in FRED. Steht für Dauerhaft. Aber auch mal kurz bewusst falsch essen und Cindy genießen. Aber dann wieder die Kurve bekommen und mit Harti oder Siggi erschlanken… Verstanden?!

„Willst Du schlank sein, wie nie, musst Du essen wie nie. Willst Du schlank bleiben, wie nie, musst Du denken, wie nie!“ Einfache F.R.E.D.is essen 31 Tage lang schlanker. Das ist ja schon mal ein erster und wichtiger Schritt. Aber echte F.R.E.D.ianer denken anders und bleiben deshalb schlanker und glücklicher… Wir wünschen weiterhin viel Erfolg!

Eins ist klar. Die aktuelle Euphorie wird auch mal wieder abebben. Und dann kommt es drauf an, FREbot Nr. 8 verinnerlicht zu haben. „Hör auf zu jammern!“ Denn Ihr wisst ja – „Wenn Du eine helfende Hand suchst, schau zuerst an das Ende Deines eigenen Armes“. Du allein bist für Dich und Dein Leben verantwortlich. Hör auf zu jammern und suche nicht die Schuld bei den Anderen oder den schwierigen Lebensumständen. Damit haben andere genauso zu kämpfen. Du allein bist Deines Glückes Schmied. Auch in den schwierigsten Situationen. Wir hoffen, Dir da eine ordentliche Portion Selbstwertgefühl und Handwerkszeug für die Zukunft mitgegeben zu haben!

Wenn es Euch gefallen hat, empfehlt uns weiter. Darauf sind wir angewiesen, weil wir keinen einzigen Cent in Werbung stecken. Um die Teilnahmegebühr so niedrig und sozial wie möglich zu halten. Damit jede/r mitmachen kann, egal wie dick das Konto ist. Die allermeisten Teilnehmenden kommen auf persönliche Empfehlung. Das macht uns froh, weil das unsere Arbeit bestätigt. Die nächsten Kurstermine findet Ihr auf http://www.schlankmitfred.de unter „Anmeldung“.


Gestern habe ich eine Mail bzgl. Daten geschrieben; eure Daten behalte ich natürlich bis der Kurs wirklich zu Ende ist und noch weitere vier Wochen.
» 25.Mai 2018 um 09:58Uhr «
Tanja
https://youtu.be/sd-7DMaXyqk

Tanja aus Bamberg fährt 500km! um bei F.R.E.D. mitzumachen
» 23.Mai 2018 um 17:33Uhr «
Marion
Danke für alles. Sollte ich Probleme bekommen werde ich eine 2. Kur machen in einem 1/2 Jahr oder im nächsten))
Ich bin jedenfalls froh endlich einen Anfan geschaffet zu haben, mir fehlten nur die richtigen Werkzeuge.
Alles Gute für die Geburt Tanja
» 23.Mai 2018 um 15:09Uhr «
fred
Liebe Leute – auch von meiner Seite einen herzlichen Glückwunsch zu Euren Erfolgen. FRED verspricht Euch nicht den Himmel auf Erden. Aber FRED verspricht das Paradies am Ende des Weges. Und manche von Euch haben ihr Ziel schon erreicht, andere haben noch einen langen Weg vor sich. „Aber auch eine lange Reise beginnt mit dem ersten Schritt…“ Und Ihr seid in den letzten 31 Tagen mit Eurem FRED Wegbegleiter schon so viele Schritte in der richtigen Richtung unterwegs. Klasse! Behaltet auch weiterhin den geschärften Blick für den sicheren und richtigen Weg. Und stellt Euch immer wieder vor, wie es sich im Paradies anfühlt. Am besten live und in Farbe. Wer das abrufen kann, wird richtig essen und denken. Und gesünder, schlanker und glücklicher sein. Wir drücken jedenfalls die Daumen und freuen uns mit Euch. Und wenn Ihr den Weg doch ein wenig aus den Augen verlieren solltet – wir haben viele „Auffrischer“ in unseren Kursen, die sich noch einmal den Kick des FRED Coaches und der Gruppe holen wollen. „Gemeinsam statt einsam abnehmen“ ist unsere Devise. Alles Gute– Euer fred
» 23.Mai 2018 um 10:15Uhr «
Tanja
So – das war die letzte „offizielle Dateneingabe“. Ab jetzt könnt Ihr weiterhin jedes Wochenende Eure Daten eingeben, wenn Ihr möchtest und wenn Euch das hilft.

Danke für Eure positiven Feedbacks! Die Abnehmwerte sind klasse, aber das ist ja nur Nebensache, wie wir zusammen gelernt haben. Haben wir. Oder?! Viel wichtiger: mehr als die Hälfte von Euch fühlen sich gesünder, nehmen weniger Medikamente, haben eine bessere Haut oder härtere Fingernägel. Manche haben weniger Schmerzen. Arthrose, Asthma, Blutdruck, Blutwerte besser. Fast alle fühlen sich glücklicher. Insbesondere, weil sie ihre inneren Schweinehunde Calli und Cindy überwunden haben. Das wiederum macht uns glücklich. Dafür und für Eure bessere Gesundheit treten wir F.R.E.D. Coaches, die AOK und die Sportvereine an! Dass Ihr besser und schlanker ausseht ist nur ein Nebenprodukt…

Hättet Ihr von Euch erwartet, diese 31 Tage so heldenhaft durchzustehen? Dreimal am Tag essen, keine Süßigkeiten, Alkohol stehen lassen, bewegt oder gesportelt? Habt Ihr das schon einmal vorher geschafft? Wann habt Ihr Euch das letzte mal so gut gefühlt? Herzlichen Glückwunsch von unserer Seite!!!

Und jetzt seid Ihr dran: “Wiederholung ist der Schlüssel zum Können” sagt Anthony Robbins. Durch unseren 31 Tage Kurs habt Ihr eine Stabilität von über 50 % in der Veränderung Eures Lebensstils erreicht. Klasse, was Ihr in der kurzen Zeit geschafft habt. Seid stolz auf Euch! Wenn Ihr die nächsten 4 Wochen in Eurem persönlichen und individuellen F.R.E.D. Modus bleibt, zum Beispiel mit Hilfe von FRED 4+4, ist die Stabilität bei über 80 %. Also fast dauerhaft. Und selbst wenn es dann mal wieder „richtig in die Grütze“ geht, wisst Ihr wie es funktioniert, startet dann wieder mit einer Woche Hartmut durch und seid wieder auf dem richtigen Weg. Und wenn Ihr ein wenig Unterstützung oder den Tritt in den Allerwertesten braucht, kommt einfach wieder in den nächsten Kurs. Wir haben schon Teilnehmende gehabt, die es so gut bei uns fanden, dass sie 4 mal da waren. Das ist immer noch preiswerter als bei den Gewichtswächtern… Und: ab dem 10. mal gibt’s Rabatt! =

Bitte habt dafür Verständnis, dass wir ab jetzt nur noch unregelmäßig hier reingucken. Wir möchten, dass Ihr ganz selbständig werdet. Auch das unterscheidet uns von unseren Mitbewerbern, die Euch möglichst Euer Leben lang als zahlende Kundinnen in den Treffen haben möchten. Wir hoffen, Euch zu mündigen Essern/innen gemacht zu haben. Wenn Ihr nochmal den Kick braucht, kommt einfach wieder in unsere Kurse – vielleicht auch einmal mit einer anderen Trainerin. Zusammen abnehmen ist einfach einfacher. Alles Gute weiterhin. Wir sehen oder hören uns!!!

Ist die Mail mit Euren Zugangsdaten angekommen? Nein? Dann liegt sie bestimmt in Eurem SPAM Ordner. Passiert manchmal, weil die Mail automatisch von unserem System generiert wird. Wenn Ihr das oder die Anmeldung mit Euren Daten nicht alleine hinbekommt, fragt bitte eine Freundin oder Kursteilnehmerin, ob sie euch helfen kann. Die Zugangsdaten werden automatisch generiert und funktionieren garantiert. Wenn es nicht geklappt hat, hat es bisher nicht am System sondern dem Anwender, seinem PC oder seinem Internet-Anbieter gelegen. Da können wir leider auch nicht helfen. Wenn es trotz Hilfe von anderen immer noch nicht geklappt hat, könnt Ihr Euch bei unserer EDV-Betreuerin [email protected] melden. Aber bitte erst, wenn Ihr alles andere versucht habt.
» 22.Mai 2018 um 12:09Uhr «
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