Herzlich Willkommen am schwarzen Brett des F.R.E.D. Kurses im April 2014 beim TVI! Hier könnt Ihr Rezepte posten, Fragen stellen, schreiben wie es Euch geht und Euch untereinander austauschen...

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Sandra
» 01.Mai 2014 um 13:16Uhr «
Hallo Ihr Lieben,
also ich melde mich auch mal zu Wort.
Mein Frühstück war Quark mit Wasser und Zimt, dazu gab es Tomaten mit Käsewürfel....
Zum Mittag habe ich Rinderschnitzel mit Gemüse gekocht. Das Gemüse habe ich mit Salz gedünstet und dann in eine Auflaufform gegeben und anschließend etwas Creme Fraiche ( war doch mit auf der Liste oder???) und etwas geriebenen Käse überbacken. Zum Fleisch habe ich Zwiebeln mit angedünstet und das ganze dann mit Pilzen und Spargel serviert.
Ich hoffe, dass das alles ok war.
VG Sandra
Lea
» 01.Mai 2014 um 11:58Uhr «
Kennt jemand von euch ein Rezept für hollondaise dass bei Hartmut geht?
Oliver
» 01.Mai 2014 um 11:37Uhr «
So, Frühstück ist verputzt!

Hallo liebe Linde!!!

Freue mich sehr, dich nächste Woche kennen zu lernen!
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Karen
» 01.Mai 2014 um 10:43Uhr «
Guten morgen allerseits! Wir sollen ja was schreiben
Ich hoffe, ich bin Hartmut treu geblieben. Hier mein Frühstück: Möhren+ Gurke geraspelt, mit Balsamico Essig, Öl, Salz, Pfeffer angemacht. Dazu Champignon- Zwiebel-Rührei. Kaffe gab's mit Sojadrink statt Milch ... Sehr lecker und satt bin ich auch. So jetzt muss ich mal ein paar Rezepte für den Abend und Mittag raussuchen... LG
Jessica
» 01.Mai 2014 um 10:06Uhr «
Willkommen liebe Linde!

Guten Morgen allerseits!

Los gehts!
Mit Volldampf...
Macht heute nochmal ein Foto von Euch. - weil Ihr Euch täglich seht, werdet Ihr die täglichen kleinen Veränderung gar nicht sehen. Aber viele kleine Schritte geben große Fortschritte - wenn Euch dann in 4 Wochen eine alte Bekannte trifft, wird sie sagen: "Was hast Du denn gemacht – wie geht das?"… Und Ihr wundert Euch, weil Euch das gar nicht bewusst geworden ist. Und dann seid Ihr reichlich stolz…
Das Foto hilft Euch selbst, die Veränderung zu sehen. Wir Coaches sehen Eure Veränderung schon beim nächsten Kurstreffen – die meisten von Euch sehen dann ganz müde und kaputt aus. Zum Teil mit Rändern um den Augen. Ein gutes Zeichen, dass im Körper Alarm ist.
Übernächste Woche sehen wir dann schon spitzere Nasen, aber schon mit einem entspannteren Lächeln. Siegfred lässt grüßen.
Und dann kommt langsam diese neue Kraft, von der so viele Teilnehmende berichten. Mit dem Klingeln des Weckers hellwach. Gutgelaunt gefrühstückt. Mit Elan zur Arbeit oder einkaufen oder an die Hausarbeit. Energie pur…
F.R.E.D. verleiht Flüüüüüüügel…

Ach ja. Für die Extrovertierten unter Euch – wer uns ein gutes Vorher – Nachher Foto zur Verfügung stellt, bekommt einen Freiplatz für sich oder eine Nachbarin im nächsten Kurs. Aber das nur nebenbei…

Schon lecker gefrühstückt? Was gibt es so?
Lasst mal hören! Lea ist ja schon vorbildlich angefangen.... Und ja, Harmtut kann soooo lecker sein.

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linde
» 01.Mai 2014 um 10:03Uhr «
Hallo und guten morgen allerseits! Wollte mich hier schonmal kurz vorstellen!
In der nächsten und übernächsten Woche werde ich Euch begleiten, unterstützen, loben (oder meckern?? ) schauen wie es nach der ersten Woche weitergeht, Schultern klopfen, motivieren und den Stein gemeinsam mit Euch über den Berg schaffen!
Ich freu mich auf Euch und wünsche allen einen guten Start heute mit Hartmut (er ist übrigens ein toller Freund)!!
liebe Grüße Eure Linde
Jessica
» 01.Mai 2014 um 10:03Uhr «
Noch mal zur Übersicht:
Guckt Euch noch mal die 10 F.R.E.bote an und überlegt, wozu die einzelnen gut sind. Jedes hat seine Bedeutung und sie bauen aufeinander auf. Bei den ersten 5 geht es ums Essen. Dann um Bewegung. Dann um Entspannung. Und von 7 bis 10 um den Kopf. Schlank wird, wer schlank isst, schlank bleibt, wer schlank denkt.

Wir starten ab sofort mit Hartmut und KH-Entzug, um die Reset Taste in Eurem Körper zu drücken. Zum anfeuern der Fettverbrennung braucht Euer Körper viel Gemüse, Wasser und eine Portion Eiweiß (die Euch gleichzeitig noch satt macht). Alles also Lebensmittel, die das Feuer der Fettverbrennung erst ermöglichen.
Durch den KH Entzug wird Euer Körper gezwungen, von der KH Verbrennung auf Fettverbrennung umzustellen. Wenn er keine KH hat, muss er sich die Energie woanders herholen. Logisch – oder?
Wissenschaftler sagen, die meisten Menschen in Europa hätten Fettverbrennung verlernt. Weil sie ihrem Körper täglich oder sogar stündlich Süßes und Kohlenhydrate gegeben haben. Jahre- und Jahrzehntelang. Darauf stellt sich der Körper ein und hat Fettverbrennung VERLERNT. Da hilft dann auch keine FdH Diät, weil die nicht die Fettverbrennung startet. Da muss man radikale Maßnahmen ergreifen. Hartmut….

KH-Verbrennung ist für Deinen Körper leichter. Und unser Körper nimmt immer den leichten Weg. Wenn er durch Hartmut dann stabil in der Fettverbrennung läuft (erst dann!), kommt „Siegfred“ mit SLOW Carbs, also langkettigen Kohlenhydraten (z.B. Obst), die nicht zu Insulinausschüttung führen und damit nicht die Fettverbrennung stoppen. Wenn Ihr Euer Ziel erreicht habt, kommt „Paris“ (Leben im Luxushotel) mit den Lebensmitteln und auch kleinen Sünden, die Euch gut tun, lecker sind und schlank halten. Ab und zu kommt natürlich auch Cindy aus Marzahn... Geburtstage, Partys, Kegelwochenenden usw. Das gleicht man schnell wieder mit ein paar Tagen Hartmut oder einer Woche Siegfred aus. Googelt das System mal auf http://www.schlankmitfred.de

So – was müsst Ihr noch wissen?
Wie geht´s Euch am ersten Tag des neuen Lebens?

„Auch eine lange Reise beginnt mit einem ersten kleinen Schritt…“
Alles Gute auf Eurer Reise. Es ist der richtige Weg, wie schon mehrere tausend Menschen vor Euch bewiesen haben. Und es ist ein Weg, den auch die AOK und viele gut informierte Ärzte empfehlen.
Lea
» 01.Mai 2014 um 09:50Uhr «
Frühstück!!!
Eier + Wasser + salz + Pfeffer + zwiebeln + Brokkoli !
Kann das Hartmut sein?! Voll lecker!
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fred
» 30.April 2014 um 13:05Uhr «
Herzlich willkommen beim TVI und in der Familie der FRED ianer!
Ich wünsche Euch ganz viel Erfolg und genauso viel Spaß beim Abnehmen mit Jessica und Linde. Verlasst Euch voll und ganz auf sie. Sie haben schon bei sich selbst und in vielen Kursen bewiesen dass sie es „drauf haben“.
Bitte gebt unbedingt Eure Daten am Wochenende ein, benutzt unbedingt dieses Schwarze Brett und schaut Euch die Videos am Ende der Dateneingabe an. An nur 4 Kursabenden können wir die ganzen Infos nicht rüberbringen – deshalb sind diese Online Werkzeuge ganz wichtig für Euren Erfolg! Diejenigen, die fleißig an diesem Brett mitmachen, ihre Daten eingeben und die Videos ansehen, haben nachweislich größeren Erfolg als diejenigen, die glauben, auch ohne diese wichtigen Hilfsmittel auskommen zu können!

Und ganz neu und zur Sicherung und Ausbau Eures Erfolges haben wir FRED 4+4 entwickelt. Im Anschluss an den 4 Wochen Kurs bekommt Ihr 4 weitere Wochen den Online Zugriff auf unsere FREzepte, ein Bewegungsprogramm mit 13 Videos und Zusammenfassungen aller wichtigen Dinge rund ums Abnehmen und gesünder und glücklicher werden mit FRED.
Aber bis dahin müsst Ihr erst mal lernen, selbst das Gehörte aufschreiben und selbst erfahren. Diese Erfahrung lässt sich durch nichts ersetzen.
Deshalb ist FRED anstrengender als die anderen Systeme auf dem Markt. Aber deshalb sind wir auch die Erfolgreichsten im deutschsprachigen Raum. Mit durchschnittlich 1 bis 2 Hosengrößen weniger in 4 Wochen. 80 % von Euch werden glücklicher sein als vorher und die Hälfte gesünder und leistungsfähiger als vorher! Damit kann keiner konkurrieren.
Deshalb empfehlen uns viele Ärzte, der Kreissportbund Emsland und die AOK Grafschaft/Emsland.

Heute Abend habt Ihr Euren neuen Partner Hartmut kennengelernt. Mit ihm, Siegfred, Paris und Cindy ist es wie mit einem großen Stein, den Ihr über einen Berg kullern wollt. Am Anfang ist der Weg steil und der Stein schwer in Bewegung zu bringen. Doch von Tag zu Tag wird es leichter. Der Weg flacher und der Stein immer kleiner. Manchmal geht es sogar schon zwischendurch gefühlt bergrunter, so leicht rollt der Stein.
Freut Euch auf diesen Augenblick und genießt dieses leichte Gefühl, dann seid Ihr „über den Berg“!

Also – wir hören und sehen uns, macht´s gut und bis bald an diesem Brett oder im Video, fred aus nordhorn.
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