Willkommen im Gästebuch von schlankmitfred.de
Klicke hier um dich einzutragen!


zeige Einträge 1 - 10 von 78 Einträgen
fred
» Heute, 06:48Uhr «
Danke Jutta Anja Julia und Co für eure Rezept Tipps. Die Idee ist es, FRED zu verstehen, Rezepte zu sehen, ungesunde Sachen gegen gesunde auszutauschen und damit unbegrenzte Möglichkeiten zu bekommen.

UND. freut Euch, wenn Ihr schwere Beine oder Müdigkeit beim Treppensteigen oder bei Bewegungen verspürt. Bisher habt ihr nur Zucker verbrannt. In dem Fall kann man aber kein Fett abnehmen. Klar - oder? Jetzt ist die schnelle Energie aus dem schnell verfügbaren Zucker nicht mehr da. Woher holt der Körper sich für die Bewegung jetzt die Energie? HURRA!!! Aus den Speckröllchen!!! Und das fühlt sich zu Anfang zäh an, das wird sich bis zum Kursende aber ins Gegenteil umdrehen. Sind Erfahrungswerte. Auch wenn Ihr es noch nicht glauben wollt…

ACHTUNG AUFTRAG: Geh´ um 22 Uhr schlafen und mach Dein Smartphone um 20 Uhr aus. Und Du wirst besser abnehmen! Die meisten Menschen klagen darüber, müde, erschöpft und überlastet zu sein. Dennoch denkt kaum jemand darüber nach, woher all diese negativen Auswirkungen abstammen. NAHEZU ALLE, ja ALLE haben ihre Wurzeln in Schlafentzug und unruhigem Schlaf. Beides stellt Euren Hormonhaushalt auf den Kopf. STRESS! KATASTROPHE! Bereits in einer einzigen Hartmut-Woche, in der das Licht täglich um 22 Uhr ausgeht, verbrennt die Durchschnittsteilnehmerin bis zu einem Kilo Fett. An Bauch, Beinen Po. Schlaf und Entspannung haben die Kraft, Dein Leben komplett zu verändern. Weg mit den Stresshormonen, die Deine Fettverbrennung stoppen. Mit einer einfachen Mütze Schlaf! Die meisten von Euch werden diesen Rat nicht annehmen… aber wenn DU es probierst, wirst Du magische Veränderungen erleben. Probier´ es einfach aus! AB HEUTE!

Und ganz wichtig für Deine nächste Dateneingabe: nimm Dir 20 Minuten Zeit zum messen, Daten eingeben und zum Wochenvideo gucken. Das ist ein wichtiges Gesamtpaket. Es hilft Dir, besser zu verstehen, was mit Dir geschieht. FRED ist mehr als anders essen. Damit es dauerhaft wird, muss etwas MIT und IN Dir passieren. Die 20 Minuten sind gut investierte Zeit! Zusammen mit diesen Texten am Schwarzen Brett UND den Gruppentreffen kämpfen wir FRED Coaches gemeinsam mit Dir gegen Deine schlechten alten Gewohnheiten!

UND: Hier das nächste youtube Video … Spazierengehen mit FRED… wie eine kleine neue Gewohnheit Dein
Leben verändert… ABER MACHEN MUSST DU ES!!!!

KEINE AUSREDE MEHR, WIE JULIA GESAGT HAT!

Spaziergang mit FRED
Aktivierung des Stoffwechsels, Immunsystems und entspannend
Julia
» Gestern, 22:25Uhr «
Noch ein kleiner Nachtrag... die ist auch super lecker
Anhang:  Schlanksuppe.pdf  (2x heruntergeladen)
Julia
» Gestern, 22:22Uhr «
Hallo zusammen,

Ich schicke mal ein paar Rezepte und zum Ende seht ihr auch ein paar Bilder, die wir so gemacht oder auch gefunden haben. Ich wollte euch nun auch nicht erschlagen mit meiner Sammlung, deshalb habe ich einfach mal welche rausgesucht.
Viel suchen wir uns übrigens auch bei Chefkoch raus, aber auch bei Facebook oder Instagram haben wir schon einiges gesehen und nachgekocht.
Was mir sehr hilft, ist, dass Essen für 2 Tage zu kochen. Außerdem haben wir hier immer Vorräte eingefroren. Tomatensoße z.B. kochen wir auch einmal ein und haben dann genügend um 4,5 mal damit zu kochen.

Liebe Grüße und einen schönen Abend
Anhang:  Rezepte.docx  (6x heruntergeladen)
Mario
» Gestern, 20:56Uhr «
Vielen Dank für die Rezepte, Anja.
Sieht lecker aus.
Daniela
» Gestern, 20:20Uhr «
Danke Anja, die Rezepte werden auf jeden Fall nachgekocht😍
Daniela
» Gestern, 20:17Uhr «
Hihi, nicht das ich die Familie mit dem Gemüse esssen angesteckt habe, der Hund frisst es auch sehr gerne als Leckerchen🤣
fred
» Gestern, 19:48Uhr «
ANJA
» Gestern, 18:54Uhr «
Gyrossuppe 😊
Anhang:  7A52D208-3FAA-4...  (11x heruntergeladen)
ANJA
» Gestern, 18:53Uhr «
Versuche mal Rezepte zu posten 😊
Anhang:  4873363E-61A0-4...  (13x heruntergeladen)
ANJA
» Gestern, 18:39Uhr «
Heute gab es bei mir Blumenkohlpüree mit einem Filetsteak..Ich habe den Blumenkohl gekocht und dann püriert und anschließend mit Schmand verfeinert..

Wenn es mal schnell gehen muss, gibt es bei Ala Turka einen Fred Salat (der heißt wirklich so 😉 und der schmeckt köstlich..Esse ich oft, wenn der Rest der Familie Döner und Pizza möchte...

Ich fülle mir Paprika mit Hack und überbacke es dann mit Käse..Esse gefüllte Zucchini (Zucchini füllen mit Frischkäse, gekochten Schinken, Tomaten und geraspelten Käse, alles mit Pizzagewürz, Salz und Pfeffer abschmecken..)

Meinen Quark (ich esse lieber Skyr) morgens verfeinre ich mir mit etwas Zimt und leckeren Nüssen.
Seite:
1
2348
Dies ist das Gästebuch von schlankmitfred.de
Du willst dein eigenes Gästebuch? Dann klicke HIER
smoobook powered by www.smoolutions.de
Das Gästebuch wurde bisher 752 mal aufgerufen.
Datenschutz