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Christian
» Gestern, 10:38Uhr «
Fast zwei Wochen sind um. Jetzt wird es höchste Zeit an Eurer Einstellung zu arbeiten. Der Hälfte von Euch geht es gesundheitlich besser oder Ihr seid glücklicher. Zum Teil ganz erstaunliche gesundheitliche Verbesserungen. Rücken- oder Knieschmerzen, die jahrelang gequält haben, gehen zurück. Blutdruckmittel, Schmerzmittel oder Insulintabletten können reduziert werden. Ihr seid auf dem richtigen Weg!

Jetzt bringt unbedingt Bauch und Kopf in Verbindung. Geht Online zwischen den beiden. Spürt, dass etwas passiert im Kopf oder im Bauch/Körper. Dieses Gespür ist die Voraussetzung dafür, dass aus einer einfachen Ernährungsumstellung eine dauerhafte Lebensumstellung wird. Nur wer sich glücklicher und gesünder fühlt, will dieses Gefühl auf Dauer haben. Besinnt Euch also auf Euch. Entspannt Euch. Tut Gutes für Euch. Freut Euch auch über Kleinigkeiten. Wir sind uns einig mit Eckart von Hirschhausen: wer glücklich ist kann viel leichter schlank sein. Deshalb kooperieren wir mit ihm, um sein Wissen weiterzugeben. Deshalb stellen wir Euch am Wochenende die vielen Fragen. Damit Ihr über Euch nachdenken könnt. Damit wir Euch in die richtige Richtung helfen können. FRED ist mehr als anderes Essen. Ein ehemaliger Teilnehmer hat mit Yoga angefangen, nachdem wir immer wieder gepredigt haben "mach dich endlich locker!". Und genau seit dieser Zeit purzeln die Pfunde, ohne dass er irgendetwas anderes gemacht hat. Manche von Euch müssen da noch an sich arbeiten. Aber kein Problem - ihr habt ja noch 3 Wochen!

Wem fehlen Rezepte für morgens, mittags oder abends? Wer hat welche? Nicht jammern sondern googeln und hier aufschreiben! Wem Alternativen fehlen, der ist noch nicht kreativ genug. Oder hat keinen Leseausweis für die Bücherei oder kann mit Dr. Google nicht umgehen. Viele sagen uns, sie essen jetzt viel variabler und bunter als vorher. Es ist nur anders. Kommt raus aus Eurer Komfortzone. Lasst uns dankbar und zufrieden sein, mit dem was wir haben. Statt uns zu ärgern über das, was uns fehlt. Lasst uns aufhören zu jammern. Stoppt nur die Fettverbrennung durch einen um 23 % erhöhtes Stresshormon. Ein großartiges Vorbild für uns FRED Coaches ist Nick Vujicic. Ihm fehlen seit Geburt 2 Arme und 2 Beine. Und was macht er statt zu jammern? Er geht angeln, schwimmen, Fußball spielen. Ist verheiratet und Vater eines Sohnes. Aber schaut selbst in das beeindruckende Video. Er erinnert uns daran, geduldig zu sein. Und dankbar für unser Leben und die Möglichkeiten die uns gegeben sind… ein Mann ohne Arme und Beine sagt das … da musste ich ganz schön schlucken…

DANKBAR UND ZUFRIEDEN = FRED NEU

Nick Vujicic (deutsche Untertitel) German subtitles
Nick Vujicic der ungewöhnliche Motivationstrainer
Greim, Henriette
» 25.Januar 2020 um 16:40Uhr «
Ich kann die Messergebnisse nicht eintragen.
Kommentar von Christian : No Stress Henriette,
es ist alles da.

Greim, Henriette
» 25.Januar 2020 um 16:37Uhr «
Messung
Kristin
Ort: Mesum
» 25.Januar 2020 um 11:31Uhr «
Hallo,
der Schmelzkäse von Adler Edelcreme hat im Vergleich relativ wenig Kohlenhydrate.
Schönes Wochenende
Kristin
Madeleine
» 25.Januar 2020 um 10:18Uhr «
Kein Bundesgesetz sondern kaffeegewürz
Oh je, wenn man nicht aufpasst
Sorry
LG
Michi
» 25.Januar 2020 um 10:17Uhr «
Hey!
Ich dachte, der Schmelzkäse hätte zuviel Zucker. Werde deine Alternative testen. Dankeschön!
Madeleine
» 25.Januar 2020 um 10:16Uhr «
Moin,
Noch eine Idee für den Kaffee.
Es gibt ein Bundesgesetz.
Ich habe es mir aus
Zimt
Kardamon
Muskatnuss
Nelken
Pfeffer
Selbstgemacht.. Gibt dem Kaffee ein interessante Note.
LG
Madeleine
» 25.Januar 2020 um 10:11Uhr «
Guten Morgen,
Irgendwie gab es bei mir ein Problem beim eintragen. Also sorry falls meine Nachricht jetzt vielleicht zweimal auftauchen sollte
Wäre der gekaufte Tomatensaft ok?
Neben Tomatensaftkonzentrat ist auch Zitronensaftkonzentrat enthalten.
Gilt er, wenn erlaubt, als Getränk oder als Bestandteil der Mahlzeit
LG
Kommentar von Christian : Hi Madeleine,

wenn dieser nicht noch zugesetzten Zucker enthält, ist er für mich völlig Okay,
entweder als Getränk oder auch als Bestandteil einer Mahlzeit.
LG und weiterhin viel Erfolg.
Michi
» 25.Januar 2020 um 09:45Uhr «
Guten Morgen!
Ich habe viele fast Hartmut geeignete Gerichte gefunden, in denen Schmelzkäse vorkommt. Hat da vielleicht jemand einen Vorschlag für eine Alternative?
Bei der Käse-Lauch-Suppe habe ich es mit Frischkäse probiert. Gibt es vielleicht noch etwas "Besseres"???
Schönes Wochenende!
Kommentar von Christian : Guten Morgen Michi,

was ist an Schmelzkäse denn so tragisch?
Ersetze Ihn notfalls durch Sahne und normalen Scheibenkäse.

VG
Christian
» 25.Januar 2020 um 09:42Uhr «
Hoch die Hände, Wochenende
Tag 11. Dateneingabe erfolgt!

Seit einiger Zeit sagen und schreiben wir nicht mehr von Menschen, wie viel sie im Laufe des Kurses abgenommen haben. Weil manche von Euch Stress damit haben, noch nicht so viel abgenommen zu haben wie der Nebenmann. Leider ist das aber so im Leben. Der eine hat´s leichter als die andere. Und da dauert´s einfach länger. Also – diejeinigen, die weniger abgenommen haben, werden das langsam nachholen, die die viel abgenommen haben, machen sich schon mal mit dem Gedanken vertraut, dass es so rasant nicht weitergehen kann. Denkt an die F.R.E.bote Nummer 7 (entspann Dich), 8 (du sollst realistisch sein) und 9 (hör auf zu jammern und denk Dich schlank)

Ein paar von Euch haben gut abgenommen, spüren aber keine Veränderung im Körper oder fühlen sich nicht glücklicher. Verlieren die Größen und merken´s nur auf dem Zentimetermaß. Kennen wir. Versucht, Euren Kopf mit Eurem Körper „online“ zu bekommen. F.R.E.D. ist mehr als anderes Essen. Versucht, zu SPÜREN, ob und wie es Euch anders geht. FRED NEU! Nur wenn Ihr dieses neue und positive Gefühl dauernd haben wollt, dann wird es auch ein dauerhafter Erfolg. Versucht, Euch in dieser Ernährung und Bewegung „einzurichten“, ihr Gutes abzugewinnen. Auch wenn es etwas Schlechtes wie Kopfschmerzen oder Müdigkeit sind. Alles wichtige und gute Zeichen, dass etwas in Dir passiert!

Und werdet bitte nicht zu gierig auf Zentimeter. Das gibt nur Stress! Kennen wir von vielen von Euch. Nennen wir den gefährlichen Zuvielitis Virus! Der verspannt Euch und stoppt durch die Stresshormone Eure Fettverbrennung. Also: früher war unser Ziel für Euch, eine Hosengröße zum ENDE des Kurses! 4 cm am Bauch, 2 cm am Po und 1 cm pro Bein. Das sollte Eurer REALISTISCHES Ziel sein.

MIT FRED NEU IST UNSER ZIEL FÜR EUCH, das FRED System zu verinnerlichen. Wie funktioniert HARTMUT? Was bewirkt es in meinem Körper. UND: was bewirkt es in meinem Kopf? Wie fühlt sich das an?
FREDNEU – wie ist Dein Tagesziel? Morgens, mittags, abends gut ernährt? Bewegt? entspannt? Freu dich darüber. Das ist ein Erfolg gegenüber früher. Selbst wenn nicht alles 100 prozentig klappt!

SELBST. BEWUSST. SEIN. Werde dir deiner selbst bewusst. Statt nur im Autopilot zu funktionieren!

Nehmt Euch Zeit für Euch selbst. Nur wenn es Euch selbst gut geht, könnt ihr gut für Eure Familie und Euer Umfeld sein. Gestresst ist man oft ungerecht. Das wissen wir von vielen Frauen aus den Kursen, deren Familien sich über die entspannte Frau und Mutter freuen!
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