Herzlich Willkommen am schwarzen Brett des Fred Kurses in Rühlerfeld im Januar 2019.

Hier könnt ihr Rezepte posten, Fragen stellen, schreiben wie es euch geht und euch untereinander austauschen ...


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Jutta
» 11.März 2019 um 18:56Uhr «
Hallo Christine....Wie sieht es aus?
komme heuteabend zum schwimmen ist überhaupt noch jemand dabei...habe lange nichts gehört.Hatte voll Grippe...mach dann jetzt mit Hartmut weiter.Glg
Jutta
» 25.Februar 2019 um 19:01Uhr «
Hallo Christine...bin noch da....kann heute nicht zum aquajoggen.....mache weiter mit Hartmut...Melde mich Glg
Gaby
» 23.Februar 2019 um 16:46Uhr «
Hallo ihr Lieben, mir geht es insgesamt sehr gut.
Gestern haben wir den 25. Geburtstag meines Sohnes gefeiert.....also gestern Cindy und heute wieder Hartmut. Meine Wunschmaße habe ich noch nicht ganz erreicht, deshalb mache ich auf jeden Fall weiter. Euch allen wünsche ich noch ein tolles WE mit ganz viel Sonne.
Christine
» 20.Februar 2019 um 09:15Uhr «
Guten Morgen! Na das klingt doch alles sehr vielversprechend!! Super, dass so ein Stück Kuchen direkt mit Bewegung ausgeglichen wird. Prinzip verstanden, weiter so!!
Manuela, das Glück war auf deiner Seite Freut mich, dass du dein Ziel schon erreicht hast und dir gleich ein neues formuliert hast!!
Viele Grüße an euch alle
PS: Das Sportprogramm könnt ihr übrigens noch bis zum 8. April nutzen.
Manuela
» 18.Februar 2019 um 13:05Uhr «
sorry das ich heute erst schreibe hatten die letzten Tage ganz viel Streß Mutterboden gekriegt
Geldkarte verloren, Gott sei Dank wieder gefunden Termin mit dem Mdk Wegen meine Mutter. Uns geht es gut habe mein Wunschziel erreicht mache aber weiter möchte noch mal 5kg abnehmen. Bin froh das ich den Kurs noch mal
mitgemacht habe Manuela und willi
Julia
» 18.Februar 2019 um 10:02Uhr «
Hallo Ihr Lieben...
Wir waren gestern auch beim speicherbecken und sind einmal rum. Es gab ein Stück Käsekuchen mit Sahne vorher was dann wieder abgelaufen werden wollte 😊.

Mir geht's auch gut, von Cindy am Sonntag zu Hartmut am Montag fällt mir so gar nicht schwer... es gab zum Frühstück Quark Shake mit Zimt.

Am Donnerstag geht's dann endlich los mit der Krankengymnastik und wenn alles gut läuft dann geht's auch endlich wieder los mit Sport. So lange muss ich mich gedulden.

Wünsche euch einen schönen sonnigen Tag 🤗
Christine
» 18.Februar 2019 um 08:20Uhr «
Vor einer Woche war das letzte Treffen. Ich hoffe, Ihr habt verinnerlicht, was wir versucht haben, Euch beizubringen. FRED ist keine Ernährungsänderung für einen Monat. FRED ist eine Änderung der Lebenseinstellung. Weg von ungesundem Essen und dick machendem Denken. Hin zu einem neuen Lebensgefühl aus gesundem Essen, Denken, Bewegung und GLÜCK. Also dranbleiben! Noch weitere 4 Wochen. Damit die Änderung auch ganz stabil bleibt. Ihr solltet es jetzt verstanden haben. Unbewusst falsch gegessen. Während der 31 Tage bewusst richtig gegessen. Jetzt geht es daran, unbewusst richtig zu essen. Das gibt das „D“ in FRED. Steht für Dauerhaft. Aber auch mal kurz bewusst falsch essen und Cindy genießen. Aber dann wieder die Kurve bekommen und mit Harti oder Siggi erschlanken… Verstanden?!

„Willst Du schlank sein, wie nie, musst Du essen wie nie. Willst Du schlank bleiben, wie nie, musst Du denken, wie nie!“ Einfache F.R.E.D.is essen 31 Tage lang schlanker. Das ist ja schon mal ein erster und wichtiger Schritt. Aber echte F.R.E.D.ianer denken anders und bleiben deshalb schlanker und glücklicher… Wir wünschen weiterhin viel Erfolg!

Eins ist klar. Die aktuelle Euphorie wird auch mal wieder abebben. Und dann kommt es drauf an, FREbot Nr. 8 verinnerlicht zu haben. „Hör auf zu jammern!“ Denn Ihr wisst ja – „Wenn Du eine helfende Hand suchst, schau zuerst an das Ende Deines eigenen Armes“. Du allein bist für Dich und Dein Leben verantwortlich. Hör auf zu jammern und suche nicht die Schuld bei den Anderen oder den schwierigen Lebensumständen. Damit haben andere genauso zu kämpfen. Du allein bist Deines Glückes Schmied. Auch in den schwierigsten Situationen. Wir hoffen, Dir da eine ordentliche Portion Selbstwertgefühl und Handwerkszeug für die Zukunft mitgegeben zu haben!

Wenn es Euch gefallen hat, empfehlt uns weiter. Darauf sind wir angewiesen, weil wir keinen einzigen Cent in Werbung stecken. Um die Teilnahmegebühr so niedrig und sozial wie möglich zu halten. Damit jede/r mitmachen kann, egal wie dick das Konto ist. Die allermeisten Teilnehmenden kommen auf persönliche Empfehlung. Das macht uns froh, weil das unsere Arbeit bestätigt. Die nächsten Kurstermine findet Ihr auf http://www.schlankmitfred.de unter „Anmeldung“.

Macht´s gut – wie sehen uns!
Christine
» 17.Februar 2019 um 18:07Uhr «
Toll,dass du dich noch daran hältst,hier zu schreiben Claudia! Und es freut mich richtig zu lesen,dass es dir so gut geht mit Fred Lass es dir weiterhin gut gehen! Wünsche euch allen einen schönen Restsonntag!
Claudia
» 17.Februar 2019 um 12:15Uhr «
Hallo zusammen,
ich bin heute dran mit schreiben. So, mir geht es richtig gut. Habe gestern mit meinem Mann die Sonne genossen und Fahrrad gefahren. Ganze 17 km. Im Anschluss gab es zu Hause einen schöne Tasse Kaffee mit meinem selbst gebackenen Käsekuchen. Das war sooooo lecker. Abends waren wir im Steakhaus essen. Natürlich im Fred-Style, was aber gar nicht schwierig war. Habe mir zu dem Fleisch als Beilage Salat bestellt. Ich habe das schon richig verinnerlicht und das fällt mir überhaupt nicht schwer. Bin immer noch hoch motiviert. Heute wollen wir mit der ganzen Familie noch einmal die Sonne genießen. Haben uns vorgenommen, das Speicherbecken einmal komplett zu umrunden. Ich weiß nicht, wann ich das das letzte Mal gemacht habe. Hoffe, wir schaffen das auch.
Ich fühle mich einfach gut und möchte dieses Gefühl nicht wieder missen.
Wünsche euch allen einen schönen sonnigen Sonntag. Genießt es. Hoffe, wir hören voneinander. Bis dann...
fred
» 16.Februar 2019 um 12:28Uhr «
Liebe Leute – auch von meiner Seite einen herzlichen Glückwunsch zu Euren Erfolgen. FRED verspricht Euch nicht den Himmel auf Erden. Aber FRED verspricht das Paradies am Ende des Weges. Und manche von Euch haben ihr Ziel schon erreicht, andere haben noch einen langen Weg vor sich. „Aber auch eine lange Reise beginnt mit dem ersten Schritt…“ Und Ihr seid in den letzten 31 Tagen mit Eurem FRED Wegbegleiter schon so viele Schritte in der richtigen Richtung unterwegs. Klasse! Behaltet auch weiterhin den geschärften Blick für den sicheren und richtigen Weg. Und stellt Euch immer wieder vor, wie es sich im Paradies anfühlt. Am besten live und in Farbe. Wer das abrufen kann, wird richtig essen und denken. Und gesünder, schlanker und glücklicher sein. Wir drücken jedenfalls die Daumen und freuen uns mit Euch. Und wenn Ihr den Weg doch ein wenig aus den Augen verlieren solltet – wir haben viele „Auffrischer“ in unseren Kursen, die sich noch einmal den Kick des FRED Coaches und der Gruppe holen wollen. „Gemeinsam statt einsam abnehmen“ ist unsere Devise. Alles Gute– Euer fred
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