Herzlich Willkommen am Schwarzen Brett des FRED-Kurses im Februar/März 2018 in der Kreisverwaltung Steinfurt. Hier könnt ihr Rezepte posten, Fragen stellen, schreiben wie es Euch geht und Euch untereinander austauschen...

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Claudia
Tag 29

Gestern Abend letztes Treffen. Die offenen Fragen sollten jetzt beantwortet sein. Bitte denkt weiterhin daran: wir haben Euch die Prinzipien erklärt, jetzt müsstet Ihr mit dieser Kenntnis und Dr. Google alles Weitere beantworten können. Vielleicht auch das, was Ihr schon mal in den letzten Wochen gefragt habt, was aber nicht beantwortet worden ist. Wenn doch noch eine Frage offen sein sollte, bitte jetzt stellen, dann können wir das noch hier diskutieren.

Neben den offenen Fragen sollte jetzt auch Dein weiterer Weg klar sein. Es geht nicht darum, 31 Tage F.R.E.D. zu essen und danach das gleiche zu machen wie vorher. Wir hoffen vielmehr, dass Du verstanden UND gefühlt hast, dass die F.R.E.D. - Ernährung ein besseres Körper- und Wohlgefühl und mehr Leistungsfähigkeit bringt. Und vor allem GESUNDHEIT! Das wird uns von vielen Ärzten bestätigt. Zieh noch mal bis zum Wochenende durch und probiere dann in aller Ruhe die Phasen Siegfred und Paris aus. Check für Dich ab, was bei Dir wie anschlägt und bleib ganz ruhig dabei. Du bist auf dem richtigen und gesunden Weg!

Und wie war die Wegbeschreibung und wie ist der weitere Weg? Vor dem Kurs hast Du UNBEWUSST falsch gegessen. Einfach zwischendurch die Kekse oder Gummibärchen in den Mund gesteckt, gekaut, geschluckt. Während des Kurses hast Du gelernt, BEWUSST richtig im F.R.E.D. Style zu essen. In den nächsten Wochen und Monaten soll das zu UNBEWUSSTEM richtig Essen werden: Wenn dann am Wochenende eine Party ansteht oder ein Kegelwochenende sollst Du BEWUSST falsch essen und trinken! Und wenn das Cindy Wochenende vorbei ist, lädst Du Dir für ein paar Tage wieder Hartmut ein, fühlst Dich wieder besser und genießt das neue Leben! Und in diesem neuen Leben sollte Bewegung eine wichtige Rolle spielen. Wer sich bewegt, isst intuitiv das Richtige - Stichwort somatische Intelligenz.

Für Deine Zukunft: "Die nur ganz langsam gehen, aber immer den rechten Weg verfolgen, können viel weiter kommen als die, welche laufen und auf Abwege geraten."(Descartes)… Verstanden? Liebe Grüße!
» 21.März 2018 um 06:45Uhr «
Claudia
Ich habe gerade die Spendendose geöffnet und mal nachgezählt. Von dem Kurs gestern und heute sind 105,- Euro zusammen gekommen! Vielen Dank dafür! Ich werde das Geld morgen an Humor Hilft Heilen überweisen
» 20.März 2018 um 21:01Uhr «
Mechtild
Wir treffen uns heute wieder im Seminarraum C179.
» 20.März 2018 um 13:38Uhr «
Claudia
Hey Sarah, eine 1.... suuuper! Da tut sich ja doch was
» 20.März 2018 um 08:43Uhr «
Sarah
ups, aber ich seh gerade, ich hab irgendwie nicht den aktuellen Link benutzt... sondern den von letzter Woche... Sorry... ich machs nochmal...
» 20.März 2018 um 08:14Uhr «
Sarah
Hey Claudia,
ich habe heute morgen EXTRA FÜR DICH! die Dateneingabe gemacht!
Tatsächlich konnte ich einmal sogar eine 1 eintragen- der Rest ist allerdings wie gehabt...
Viel Spass Euch heute Abend!
Liebe Grüße Sarah
» 20.März 2018 um 08:13Uhr «
Claudia
Tag 28

„Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als jener, der ohne Ziel herumirrt.“– Gotthold Ephraim Lessing

Das Ziel nicht aus den Augen verlieren. Langsam gehen… Heute Abend letztes Kurstreffen. Wir besprechen, welches Ziel Ihr in den Augen hattet, was dann auf dem Weg mit Euch in den vergangenen 4 Wochen passiert ist und wie Ihr Euren Erfolg absichern oder sogar weiter ausbauen könnt.

Ganz wichtiges Treffen also. „Wer schlank werden will, muss schlank essen, wie noch nie, wer schlank bleiben will, muss schlank denken, wie noch nie! Und „langsam gehen…“. Hauptsache in die richtige Richtung!

Macht Euch fein, wir machen ein Gruppenfoto (wenn Ihr wollt).

In dieser Woche bekommt Ihr auch automatisch Eure Zugangsdaten zugeschickt. Wenn die bis zur Dateneingabe am nächsten Wochenende noch nicht da sind, schaut bitte in Eurem SPAM Ordner nach. Manche Mailprogramme schieben diese automatischen Mails dort in Quarantäne. Mit diesen Zugangsdaten (Benutzername und Passwort) klickt Ihr dann auf unserer Homepage http://www.schlankmitfred.de oben rechts auf das „4+4 Zeichen“. NICHT auf das Bild mit dem Salat. Sondern oben rechts wo „4+4“ steht. Dort gebt Ihr diese Daten ein und seid dann schon mittendrin. Die Zugangsdaten bitte auf keinen Fall weitergeben. Wenn ein Dritter sich mit ihnen einloggt, wird Euer Zugang aus Sicherheitsgründen automatisch gesperrt.

Nochmal, damit Ihr auch reinkommt und nicht nachfragen müsst: 1. Mails durchsehen. 2. Wenn nichts angekommen ist, in den SPAM Ordner gucken. 3. Wenn Ihr den Ordner noch nie gesehen habt, von der Familie oder von der Freundin helfen lassen. 4. Mail genau lesen. 5. Dann oben rechts auf dem Bildschirm „4+4“ klicken. 6. Dann Euren Benutzernamen eingeben (genauso, wie er in der Mail steht – auch wenn er falsch geschrieben wurde). 7. Dann Euer Passwort eingeben (genau, wie es dort steht). 8. Drin! Wenn es nicht klappt, heute Abend Euren Coach fragen. Viel Spaß und Erfolg dabei!
» 20.März 2018 um 06:43Uhr «
Jessica
Heute ist mein 'nicer dicer' gekommen (ein küchengerät zum schneiden, sehr praktisch. Mit Rezeptheft in dem lauter hartmut/Siegfred- taugliche leckere Sachen drin sind. Heute: leckerer Wurstsalat:
1 Ring Fleischwurst, 1 Stück Käse, 1 Zwiebel, 1 Paprika, 1 Bund Radieschen, 2 gekochte Eier, 1 Glas Gewürzgurken kleinschnibbeln. Sosse: 1 Becher Schmand oder Naturjogurt mit Senf, Rapsöl und Essig glattrühren. Für 6 Portionen sollte es reichen, eher 8! Alles zusammenkippen, vermengen und ziehen lassen! Guten Appetit!
» 19.März 2018 um 21:16Uhr «
Claudia
Hallo Sarah, ja genau. 20.00 Uhr in der Villa Turnerbund.
» 19.März 2018 um 13:05Uhr «
Beate
Bin heute morgen nüchtern etwa 1 Stunde mit dem Rad gefahren und mir ist nicht schwindelig geworden.
Ich fühle mich immer noch gut!
» 19.März 2018 um 11:13Uhr «
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