Herzlich Willkommen am Schwarzen Brett des FRED-Kurses im April/Mai 2018 bei der kfd und Matellia Metelen. Hier könnt ihr Rezepte posten, Fragen stellen, schreiben wie es Euch geht und Euch untereinander austauschen...

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Coach Claudia
Hey Petra, klasse! Sei stolz auf Dich!

Nach einer Cindy Phase freue ich mich auch immer wieder auf Hartmut! Dann geht's mir einfach viel besser!
» 12.Juni 2018 um 19:19Uhr «
Petra
Mal nur so als kleinen zustandsbericht:
Ich hatte Ende letzter Woche mein zielgewicht erreicht. Eigentlich wollte ich es nur bis 68 Kilo schaffen. Jetzt kam am Wochenende der Geburtstag meiner Tochter mit viel essen und viel verwandtschaftsbesuchen. Ich hatte mir mental schon vorgenommen am diesem Wochenende zu sündigen und genussvoll in den Cindy Modus zu schalten. Montag morgen konnte ich es mir nicht nehmen lassen auf die Waage zu gehen. 500 g waren draufgefuttert. Das war für mich auch völlig ok. Am meisten hat mich jedoch gewundert, dass ich froh war, am Montag wieder auf Kohlehydrate und Zucker zu verzichten. Ich glaube mittlerweile hat sich mein Körper schon an die FRED Ernährung gewöhnt. Nach einem Hartmut Tag war schon mehr als die Hälfte wieder runter. Mal sehen wie lange ich die Ernährungsumstellung noch mache und mal sehen wieviel Gewicht ich noch abnehmen kann und möchte..... aber im Grunde wollte ich euch nur sagen: Ziel erreicht und Danke FRED und Claudia.
Erzählt doch mal, wie es bei euch so läuft......
» 12.Juni 2018 um 13:51Uhr «
Coach Claudia
Na, na, na.... ich bin natürlich auch noch da!
» 11.Juni 2018 um 16:34Uhr «
Petra
Ja, ich guck alle 2 Tage mal rein.....😩aber damit bin ich wohl alleine....
» 11.Juni 2018 um 07:30Uhr «
Christiane
Hallo ist hier noch jemand??
» 08.Juni 2018 um 09:28Uhr «
Wietheger Marion
Hallo zusammen!

Hatten am Wochenende Schützenfest!
Bin wieder mit Hartmut angefangen, mal gucken ob sich dann wieder was tut.
Euch allen einen schönen Abend .
» 23.Mai 2018 um 20:59Uhr «
Petra
Hallo zusammen, ja echt schade, dass man sich nicht mehr sieht oder spricht. Bei mir läuft es wie gehabt schleppend 😉 in minischritten. Aber ich mache nach wie vor Hartmut. Der schlemmertag am Muttertag hat bei mir nichts ausgerichtet 👍 ja Conny, ich hab die Brötchen ausprobiert. Allerdings sind die bei mir nicht knusprig geworden sondern eher weich und etwas zäh..... ich hab sie dann am nächsten Tag getoastet. Da schmeckten sie lecker. ich werde sie nochmal machen. Irgendwas hab ich wohl falsch gemacht...
Wie geht es denn allen so? Purzeln die Pfunde weiter?
» 23.Mai 2018 um 09:19Uhr «
Conny
Hi Petra,hast Du die Brötchen probiert? Ulli die Idee ist super! Muss ich auch mal probieren! Geht es Euch allen gut? Schade das wir uns nicht mehr sehen!😣😁Ganz Liebe Grüße
» 22.Mai 2018 um 20:56Uhr «
Ulrike
Anstatt Sesam habe ich heute geschroteten Leinsamen und Sonnenblumenkerne nach Gefühl hinzugefügt. Dadurch ist es knuspriger und auch sehr lecker
» 21.Mai 2018 um 21:25Uhr «
Ulrike
Ich mache mir die Brötchen aus Hüttenkäse nun schon zum zweiten mal, ich drücke sie aber flach, wie eine Schnitte.
Somit habe ich morgens nun eine Schniite ala Hartmut die ich lecker Belege. Dazu esse ich noch eine Tomate und etwas Quark mit frischem Schnittlauch. Ich bin begeistert, Danke Conny😘
» 21.Mai 2018 um 20:44Uhr «
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