Herzlich Willkommen am schwarzen Brett des F.R.E.D. Kurses im April 2014 beim TVI! Hier könnt Ihr Rezepte posten, Fragen stellen, schreiben wie es Euch geht und Euch untereinander austauschen...

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Jessica Görlich
» 07.Januar 2015 um 05:54Uhr «
Guten Morgen Ihr lieben,
ich sitze hier mit meinem schwarzen Kaffee und suche schon mal nach ein paar Rezepten. Hier ein Link, den ich ganz gut finde, doch das meiste dürfen wir ja diese Woche nicht essen

http://www.lowcarb-ernaehrung.info/rezepte-fruehstueck/

Ich wünsche allen einen guten Start
Barbara
» 07.Januar 2015 um 05:41Uhr «
Guten Morgen an alle und einen guten Start!

@Melanie: ist das gewollt, dass wir auf das Schwarze Brett eines alten Kurses geführt werden?

LG, Barbara
Jutta
» 06.Januar 2015 um 22:51Uhr «
Hallo zusammen!
Seid Ihr auch so durcheinander wie ich?
Habe für morgen alle 3 Mahlzeiten fertig.
Bin mal gespannt.
Gute Nacht zusammen
Jessica
» 05.Juni 2014 um 10:02Uhr «
Hier noch die Übersicht der letzten Dateneingabe.

Durchschnittswert und (Maximalwert):

Waden: 3,9 (16)
Oberschenkel: 8,4 (14 )
Po: 5 (10)
Taille: 6,5 (10)
Unterbrust: 5,5 (9)
Arme: 4,5 (14)
Fred-Faktor: 65 (33,

Klasse Werte! Ich bin sooo stolz auf Euch!

Darüber hinaus sind 17 von Euch glücklicher als vorher und zwölfen geht es gesundheitlich besser.
ALLE sind sich sicher bis sehr sicher. Das freut uns besonders.

Macht weiter so - Tschakka!
Den Abschlussbericht schicke ich Euch in den nächsten Tagen.

Bis dahin - frohe Pfingsttage!
Jessica
» 04.Juni 2014 um 10:33Uhr «
Hallo meine lieben Fredianer!

Vor einer Woche war das letzte Treffen...
Ich hoffe, Ihr habt verinnerlicht, was wir versucht haben, Euch beizubringen.
FRED ist keine Ernährungsänderung für einen Monat.
FRED ist eine Änderung der Lebenseinstellung.
Weg von ungesundem Essen und dick machendem Denken. Hin zu einem neuen Lebensgefühl aus gesundem Essen, Denken, Bewegung und GLÜCK.
Also dranbleiben!
Noch weitere 4 Wochen. Damit die Änderung auch ganz stabil bleibt.
Zuerst unbewusst falsch gegessen.
Während der 31 Tage bewusst richtig gegessen.
Jetzt geht es daran, unbewusst richtig zu essen.
Das gibt das „D“ in FRED. Steht für Dauerhaft.

„Willst Du schlank sein, wie nie, musst Du essen wie nie. Willst Du schlank bleiben, wie nie, musst Du denken, wie nie!“
Einfache F.R.E.D.is essen 31 Tage lang schlanker. Das ist ja schon mal ein erster und wichtiger Schritt.
Aber echte F.R.E.D.ianer denken anders und bleiben deshalb schlanker und glücklicher…
Wir wünschen weiterhin viel Erfolg! Dass Ihr es könnt habt Ihr schon bewiesen.

Sicher, die aktuelle Euphorie wird auch mal wieder abebben. Dann kommt es drauf an, FREbot Nr. 8 verinnerlicht zu haben.
„Hör auf zu jammern!“
Denn Ihr wisst ja: „Wenn Du eine helfende Hand suchst, schau zuerst an das Ende Deines eigenen Armes“.
Du allein bist für Dich und Dein Leben verantwortlich. Hör auf zu jammern und suche nicht die Schuld bei den Anderen oder den schwierigen Lebensumständen. Damit haben andere genauso zu kämpfen. Du allein bist Deines Glückes Schmied. Auch in den schwierigsten Situationen.
Wir hoffen, Dir da eine ordentliche Portion Selbstwertgefühl und Handwerkszeug für die Zukunft mitgegeben zu haben!

Wenn es Euch gefallen hat, empfehlt uns weiter.
Darauf sind wir angewiesen, weil wir keinen einzigen Cent in Werbung stecken, um die Teilnahmegebühr so niedrig und sozial wie möglich zu halten. Damit jede/r mitmachen kann, egal wie dick das Konto ist.
Die allermeisten Teilnehmenden kommen daher auf persönliche Empfehlung. Das macht uns froh und stolz, weil das unsere Arbeit bestätigt.
Die nächsten Kurstermine findet Ihr auf http://www.schlankmitfred.de unter „Anmeldung“.

Macht´s gut – wie sehen uns!
Silvia
» 04.Juni 2014 um 06:00Uhr «
Hi, Jessica, eins muss ich wissen:
Wenn ich , wie emfohlen, morgens 4+4 mache und danach siegfried-mäßig eine scheibe vollkornbrot esse, dann war der Sport doch für die katz, oder?
Dann doch besser 4+4 abends machen?
Viele grüße, silvia
Kommentar von Jessica:
Hi, Sport und Bewegung sind nie für die Katz!!! Denn Muskeln, die trainierst verbrennen Fett. Das wisst Ihr ja mittlerweile. Du kannst also ruhig im Anschluss frühstücken.
fred
» 02.Juni 2014 um 09:31Uhr «
Liebe Leute – auch von meiner Seite einen herzlichen Glückwunsch zu Euren Erfolgen.
FRED verspricht Euch nicht den Himmel auf Erden. Aber FRED verspricht das Paradies am Ende des Weges. Und manche von Euch haben ihr Ziel schon erreicht, andere haben noch einen langen Weg vor sich. „Aber auch eine lange Reise beginnt mit dem ersten Schritt…“ Und Ihr seid in den letzten 31 Tagen mit Eurem FRED Wegbegleiter schon so viele Schritte in der richtigen Richtung unterwegs. Klasse! Behaltet auch weiterhin den geschärften Blick für den sicheren und richtigen Weg. Und stellt Euch immer wieder vor, wie es sich im Paradies anfühlt. Am besten live und in Farbe. Wer das abrufen kann, wird richtig essen und denken. Und gesünder, schlanker und glücklicher sein. Wir drücken jedenfalls die Daumen und freuen uns mit Euch. Und wenn Ihr den Weg doch ein wenig aus den Augen verlieren solltet – wir haben viele „Auffrischer“ in unseren Kursen, die sich noch einmal den Kick des FRED Coaches und der Gruppe holen wollen.
„Gemeinsam statt einsam abnehmen“ ist unsere Devise.
Alles Gute– Euer fred
kathi
» 01.Juni 2014 um 20:48Uhr «
Hallo Jessica, ich habe erneut Probleme mich einzuloggen, werde nur als Gast geführt und mir der Zugriff verweigert. Um sicher zu gehen, habe ich das Passwort kopiert und eingefügt... Es wäre toll, wenn Du mir da ganz kurzfristig helfen könntest. Lieben Dank schönen Restsonntag! LG Kathi
Kommentar von Jessica:
Hallo Kathi, da kannst du dich am besten direkt an unsere Administratorin und Coach Kollegin Astrid wenden per Mail: [email protected]
Ich habe leider keine Ahnung, woran es liegen könnte... :-/
Jessica
» 01.Juni 2014 um 13:27Uhr «
Was willst du erreichen?

Triff deine Wahl!
Anhang:  Ernaehrung und ...  (49x heruntergeladen)
Jessica
» 01.Juni 2014 um 13:25Uhr «
Hallo Ihr Lieben!

Das war die vorletzte „offizielle Dateneingabe“.
Ab jetzt könnt Ihr weiterhin jedes Wochenende Eure Daten eingeben, wenn Ihr möchtest und wenn Euch das hilft.
Am 06. Juli geben bitte nochmal ALLE ein. Die Werte gebe ich dann hier bekannt. SO habt Ihr nochmal einen kleinen Anreiz weiter zu machen und Euer neues Verhalten/Denken zu festigen.

Danke für Eure positiven Feedbacks!
Die Abnehmwerte sind klasse, aber das ist ja nur Nebensache, wie wir zusammen gelernt haben. Haben wir. Oder?!
Viel wichtiger: mehr als die Hälfte von Euch fühlen sich gesünder, nehmen weniger Medikamente, haben eine bessere Haut oder härtere Fingernägel. Manche haben weniger Schmerzen. Arthrose, Asthma, Blutdruck, Blutwerte besser. Fast alle fühlen sich glücklicher. Insbesondere, weil sie ihre inneren Schweinehunde Calli und Cindy überwunden haben. Das wiederum macht uns glücklich. Dafür und für Eure bessere Gesundheit treten wir F.R.E.D. Coaches, die AOK und die Sportvereine an! http://www.smoobook.de/smoobook/smilies/smoobook/standard/biggrin.gifDass Ihr besser und schlanker ausseht ist nur ein Nebenprodukt…

Hättet Ihr von Euch erwartet, diese 31 Tage so heldenhaft durchzustehen?
Dreimal am Tag essen, keine Süßigkeiten, Alkohol stehen lassen, bewegt oder gesportelt? Habt Ihr das schon einmal vorher geschafft? Wann habt Ihr Euch das letzte mal so gut gefühlt? Herzlichen Glückwunsch von unserer Seite!!!

Und jetzt seid Ihr dran:
“Wiederholung ist der Schlüssel zum Können” sagt Anthony Robbins. Durch unseren 31 Tage Kurs habt Ihr eine Stabilität von über 50 % in der Veränderung Eures Lebensstils erreicht. Klasse, was Ihr in der kurzen Zeit geschafft habt. Seid stolz auf Euch!
Wenn Ihr die nächsten 4 Wochen in Eurem persönlichen und individuellen F.R.E.D. Modus bleibt, zum Beispiel mit Hilfe von FRED 4+4, ist die Stabilität bei über 80 %. Also fast dauerhaft.
Und selbst wenn es dann mal wieder „richtig in die Grütze“ geht, wisst Ihr wie es funktioniert, startet dann wieder mit einer Woche Hartmut durch und seid wieder auf dem richtigen Weg. Falls Ihr ein wenig mehr Unterstützung oder den Tritt in den Allerwertesten braucht, kommt einfach wieder in den nächsten Kurs. Wir haben schon Teilnehmende gehabt, die es so gut bei uns fanden, dass sie 4 mal da waren. Das ist immer noch preiswerter als bei den Gewichtswächtern… Und: ab dem 10. mal gibt’s Rabatt!

Bitte habt dafür Verständnis, dass wir ab jetzt nur noch unregelmäßig hier reingucken. Wir möchten, dass Ihr ganz selbständig werdet. Auch das unterscheidet uns von unseren Mitbewerbern, die Euch möglichst Euer Leben lang als zahlende Kundinnen in den Treffen haben möchten.
Wir hoffen, Euch zu mündigen Essern/innen gemacht zu haben.

Ist die Mail mit Euren Zugangsdaten angekommen?
Oder in Eurem SPAM Ordner gelandet? (bitte nachgucken).
Wenn nicht, bitte mail mit Eurem Vor- und Nachnamen an unsere Administratorin und Coach Kollegin [email protected] schicken. Sie meldet sich dann in den nächsten Tagen bei Euch.

Viel Spaß beim Sporteln!
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